月経不順の食事タブー

月経不順は一般的な婦人科疾患であり、主に月経周期の異常や出血として現れ、患者の健康に深刻な影響を及ぼします。長期的には女性の不妊症にも影響を及ぼす可能性があるので、特に注意が必要です。では、月経不順に対する食事上のタブーは何でしょうか?

適切な食べ物

1.主食と豆類の選択：小麦、キビ、トウモロコシ、紫もち米、大豆製品。

2. 肉、卵、牛乳の選択：豚肉、豚皮、牛肉、羊肉、動物の内臓、ウサギ肉、鶏肉、魚、卵、牛乳、乳製品など。

3. 選べる野菜は、菜種、白菜、キャベツ、ほうれん草、アマランサス、セロリ、レンコン、カラシナ、青ニンニク、カリフラワー、ピーマン、トマト、ニンジン、椎茸、新鮮なキノコなどです。

4. 果物の選択: 果物はビタミン、糖分、水分、ミネラルの重要な供給源です。月経期間を除いて、他の時期には生の冷たい果物や野菜をもっと食べるべきです。例えば、リンゴ、ナシ、バナナ、オレンジ、サンザシ、ヒシの実、サトウキビ、桃、プラム、アプリコット、ザクロ、柿、ヤマモモなど。

月経不順の患者の健康に悪いものは何ですか?

1. 辛い食べ物や乾燥した食べ物は避けてください。生姜、ワイン、唐辛子などの辛い食べ物や乾燥した食べ物は避けてください。

2. 脂っこい食べ物は避けましょう。この病気の患者は食欲不振や消化不良を起こすことが多いです。食事は消化しやすく、食欲をそそり、脾臓を刺激するものとし、胃を痛める食べ物は避けてください。

3. 冷たい食べ物は避けましょう。冷たい食べ物には、カニ、巻貝、ハマグリ、キュウリ、レタス、スイカ、冷たい飲み物などがあります。

4. 女性は月経前に塩辛い食べ物を避けるべきです。塩辛い食べ物は体内の塩分と水分の貯蔵量を増やすため、月経前にはプロゲステロンのレベルが上昇し、浮腫、頭痛などの現象を引き起こしやすくなります。生理の10日前から減塩食品を食べ始めると、上記のような症状は起こりません。

5. 炭酸飲料を飲むのが好きな女性の多くは、月経中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分不足の兆候です。ソーダやその他の飲料には主にリン酸塩が含まれているため、体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収が困難になります。また、炭酸飲料を飲みすぎると炭酸飲料に含まれる重曹が胃液で中和され、胃酸の消化力や殺菌効果が低下し、食欲に影響を及ぼします。