専門家が教える月経困難症に簡単に対処する4つのコツ

多くの女性の友人が月経困難症を経験しますが、痛みが一般的であるという理由だけで月経困難症の治療を無視することはできません。結局のところ、月経困難症は女性の身体に大きな害を及ぼす可能性があります。月経困難症を治療する方法をいくつか紹介します。

1. 月経中、女性のエストロゲンレベルは最低レベルまで低下し、痛みに対する耐性も最低レベルまで低下するため、月経痛は他の時期の痛みよりも耐え難いものになります。

推奨事項: 天然食品を使用してエストロゲンを補充すると、月経困難症を治療できます。女性の痛みに対する耐性は、体内のエストロゲンの量と密接に関係しています。天然食品を通じてエストロゲンを補給すると、女性の痛みに対する耐性が高まります。

2. 痛みは交感神経の緊張と血管収縮を引き起こし、血管収縮と血行不良がさらに月経困難症を悪化させるという悪循環を形成します。

提案：体を温めたり足湯をしたりすると月経困難症の緩和に役立ちます。これも月経困難症を治療する方法の一つです。熱いお湯を飲んだり、衣服を重ね着したりして体を温めると、血管が拡張して血流が促進され、子宮平滑筋の収縮が抑えられ、痛みが軽減されます。実験により、プラセボを服用しながら体を温めることによる鎮痛効果は、経口鎮痛剤を服用した場合と同等であることが確認されています。体を温めながら経口鎮痛剤を服用すると、薬の効果が半減することがあります。

3. 月経血が子宮頸管からスムーズに流れ出ず、子宮内に留まってゆっくりと流れ出ると、骨盤内のうっ血を引き起こし、月経痛や腰痛を悪化させます。

ヒント: 頭を低く、腰を高く保ちます。月経困難症を感じたら、ベッドの上でひざまずいて腰を上げてください。頭を低く、腰を高く保つこの姿勢を維持すると、子宮の後屈位置が改善され、月経血の排出が促進され、骨盤内の鬱血が緩和され、痛みや背中の不快感が軽減され、月経困難症の治療にも役立ちます。

4. 便秘によるストレス反応は、消化管の蠕動運動を加速させ、子宮を刺激して緊張収縮させ、短期的な激しい痛みを引き起こしたり、月経困難症の症状を悪化させたりします。

推奨事項: 軽くて消化しやすい食べ物を食べてください。軽くて消化しやすい食べ物を食べて、便通をよくしておくと、消化管の激しい蠕動運動による月経痛症状の悪化を防ぐことができ、月経困難症の治療にも効果的です。

以上が月経困難症の治療法の紹介です。月経困難症の治療法については、誰もがある程度理解していると思います。月経困難症に悩まされたら、月経困難症が悪化するのを防ぐために早めに病院に行って治療を受けなければなりません。

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