プロバイオティクスは抗アレルギー作用があり、「腸」の重量を減らすのにも役立ちます。研究: ビフィズス菌は代謝を促進し、10代の若者の肥満抑制に役立ちます

肥満は、不適切なカロリー摂取に加え、人間の「第二の脳」とも呼ばれる腸内細菌のバランスの乱れによっても引き起こされる可能性があります。最近の新しい研究により、アレルギー症状の改善にプロバイオティクスがよく使われることに加え、プロバイオティクスに含まれるビフィズス菌ブレーベを適度に補給すると実際に減量に役立つことが分かりました。肥満は多くの慢性疾患を引き起こす可能性があるため、日常生活とプロバイオティクスを活用して腸の健康を助け、適度な体重管理を実現することは注目に値する問題です。

一般的なプロバイオティクスには、乳酸菌、ビフィズス菌、サッカロミセス・ボウラディ、乳酸菌エンテロコッカス、枯草菌などがあります。その中でも、ビフィズス菌（ビフィドバクテリウム）には、ビフィドバクテリウム・ビフィダム（B菌、ビフィドバクテリウム・ビフィダム）、ビフィドバクテリウム・ロンガム（竜根菌）、ビフィドバクテリウム・ブレーベ、ビフィドバクテリウム・ラクティス（レットB菌）、ビフィドバクテリウム・インファンティス、ビフィドバクテリウム・アダルトムなどが含まれます。

研究：食事制限とビフィズス菌の摂取は減量に役立つ可能性がある

プロバイオティクスに含まれる腸内細菌が肥満に影響を与えるのはなぜですか?これまでの研究では、プロバイオティクスが減量に役立つことが示されていますが、プロバイオティクス内のどの細菌が重要な役割を果たすのかはまだ不明です。サイエンスデイリーの報道によると、イタリアのナポリ大学「ロリエンターレ」のフラビア・プロダム博士とそのチームは、研究のためにビフィズス菌BR03とB632という2種類の有益な細菌を選んだ。彼らはカロリー制限中の子供と若者にこの2種類のビフィズス菌を摂取させ、減量に役立つことを発見した。

この研究は、6歳から18歳までの肥満児または青年100人を2つのグループに分けて実施されました。実験は二重盲検法で行われました。被験者全員の食事管理に加えて、実験グループにはビフィズス菌BR03とビフィズス菌B632がランダムに与えられ、対照グループにはプラセボが与えられました。実験は8週間続き、実験終了から4週間後に被験者の数値の変化が観察されました。

研究：ビフィズス菌は青少年の肥満抑制に役立つ。

イタリアの研究では、便サンプルの結果を分析した結果、ビフィドバクテリウム・ブレーベ BR03 とビフィドバクテリウム・ブレーベ B632 はどちらも腸内微生物の構成を改善し、代謝を高め、子供や青少年の肥満を抑制する効果があることがわかりました。

最終的に、被験者のウエスト周囲径、BMI指数、インスリン抵抗性はすべて低下傾向を示していることが判明しました。さらに、被験者の便サンプルを分析したところ、ビフィズス菌BR03とB632を一緒に摂取したグループでは、腸内の大腸菌などの悪玉菌の数が減っていたことが分かりました。

便の採取結果を分析した結果、ビフィドバクテリウム・ブレーベBR03とビフィドバクテリウム・ブレーベB632はともに腸内微生物の構成を改善し、代謝を高め、小児および青少年の肥満を抑制する効果があることが判明しました。今後、研究チームは、ビフィズス菌のこれら2つの菌株の恩恵を受ける肥満患者向けに、より適切な減量戦略を開発する予定です。

プレバイオティクス食品を定期的に摂取すると、腸内細菌のバランスを維持するのにも役立ちます。

実験では、2種類のビフィズス菌が青少年の肥満を抑制できることが示されていますが、適度に摂取する必要があり、食べ過ぎはよくありません。体重をコントロールする鍵は、やはり多様でバランスのとれた腸内フローラを維持することです。特に、プロバイオティクスが好む食品である「プレバイオティクス」を補給することで、腸内にプロバイオティクスが好む環境が作られ、腸内での増殖が促進され、アンバランスなフローラのバランスを回復するのに役立ちます。

プレバイオティクスを補給するには？プレバイオティクスは通常、オリゴ糖、イヌリン、食物繊維など、人間が消化吸収できない物質です。日常生活において、食物繊維が豊富なプレバイオティクス食品には、全粒穀物、キノコ、海藻、玉ねぎ、アスパラガス、ブロッコリー、サツマイモの葉、ゴボウ、ニンジンなどがあり、これらはすべて良い選択です。果物は、バナナ、リンゴ、オレンジ、ナシから選ぶことができます。これらの有益な食品を適度に摂取すると、腸内の細菌の多様性を維持し、肥満の可能性を減らすことができます。