Shufei 鶏の胸肉は脂肪が少なく、最も早く体重を減らす方法ですか?栄養士：長期摂取は便秘、低血糖、その他5つの大きな問題を引き起こす可能性がある

筋肉をつけたい、脂肪を落としたいサラリーマンにはお馴染みの、低温調理・低脂肪・低カロリーにこだわったお弁当のお供に最適な人気メニュー「秀飛鶏むね肉」！減量と筋肉増強の効果を得るために、多くの人がほぼ毎日、これをランチの第一選択肢として選んでいます。 「酒飛鶏胸肉」を主食として長期間食べ続けると、どのような健康リスクがあるのでしょうか？栄養士は、シュフェイ鶏の胸肉をダイエット食として長期間摂取すると栄養バランスが崩れ、便秘や低血糖など体内でさまざまな代謝障害を引き起こす可能性があるので、軽視してはいけないと警告しています。

「シュフェイ」は真空低温加熱調理法を採用しており、柔らかくジューシーで、より多くの栄養素を保持できます。

最近、コンビニエンスストアではさまざまなブランドや味付けの「Shufa 鶏むね肉」が販売されており、多くのサラリーマンがダイエットの第一選択肢として「Shufa 鶏むね肉」を検討しています。「Shufa 鶏むね肉」とは一体何でしょうか?カトリック聖マーティン病院の栄養士ユー・ウェイミング氏は、伝統的な鶏の胸肉は高温で加熱されやすいため、硬くて乾燥した食感になっていると述べた。「スー・ヴィド」という名前はフランス語の「sous vide」に由来しており、真空と低温加熱を使用して材料を柔らかく柔らかくジューシーに保ち、より多くの栄養素を保持する調理法です。

鶏胸肉（新鮮）100グラムあたりのカロリーはわずか117カロリーです。

「Shufei Chicken Breast」はなぜ低脂肪というメリットがあるのでしょうか？シュフェイの胸肉に使われる部位は、鶏の胸肉の前の赤身の肉組織なので、脂肪分が非常に少なく、鶏の胸肉（新鮮）100グラムあたり、カロリーはわずか117カロリー、タンパク質は23グラム、脂肪は1.9グラムです。そのため、若者やサラリーマンに好まれ、長い間、主食として使われてきました。

減量ダイエットとして鶏の胸肉を長期摂取すると、栄養バランスが崩れ、さまざまな代謝障害を引き起こす可能性がある。

栄養士のユー・ウェイミン氏は、シュフェイ鶏の胸肉を毎食食べると脂肪が減り筋肉が増えると誤解しているが、それは大きな誤解だと語った。これは、シュフェイ鶏の胸肉をダイエット食として長期間摂取すると、栄養バランスが崩れ、貧血、便秘、低血糖、腎臓結石、皮膚異常など、さまざまな代謝障害を引き起こす可能性があるためです。

「Sous vide」はフランス語の「sous vide」に由来し、真空と低温加熱を使用して食材を柔らかく、柔らかく、ジューシーに保ち、より多くの栄養素を保持する調理方法です。

「舒飛鶏胸肉」に使用されている調味料に食品添加物が含まれているかどうかに注意してください。過剰摂取は代謝に影響を与える可能性があります。

使用する調味料に食品添加物が含まれていないか注意してください。過剰摂取は代謝に影響を与える可能性があります。

また、市販の鶏むね肉には、天然のスパイス（ローズマリー、ローリエ、スターアニス、フェンネル、シナモン、唐辛子、ニンニクなど）、砂糖、塩、食用油（オリーブオイル、大豆油）などが調味されています。これらの天然のスパイスとオリーブオイルは、食欲を増進し、腸の健康を維持し、体の代謝機能を高めるのに役立ちます。しかし、原材料表示をよく見ると、食品添加物（保存料、保水剤、ゲル化剤、品質改良剤、色素など）やリン酸塩、硝酸塩なども含まれていることに気づきます。

栄養士の游衛明氏は、健康な人が摂取すれば、体外に正常に代謝されるが、代謝能力の弱い子ども、高齢者、腎臓病患者は、長期間または過剰に摂取すべきではないと注意を促している。心配な人は、1回あたり60グラムに制限し、パッケージのスープを飲まないことを推奨する。摂取の間隔を2〜3日空けるとより安全だ。

栄養士のYou Weimingさんは、シュフェイ鶏の胸肉と野菜やフルーツのサラダを組み合わせ、最後に新鮮な牛乳をコップ1杯240ccほど飲むのがダイエットに最も良い方法だと提案しています。カロリーは400カロリー以内に抑えられ、さまざまな栄養素を適量摂取できます。

減量を計画している人にとって、バランスの取れた栄養が健康を維持し、正常な体型を維持するための基本的な基礎であることを覚えておくことが重要です。鶏の胸肉を長期間食べて減量したい人は、カロリー、食物繊維、微量栄養素の摂取に注意する必要があります。食事で鶏の胸肉だけを頻繁に食べると、栄養バランスが崩れ、貧血、便秘、低血糖、腎臓結石、皮膚異常など、さまざまな代謝障害を引き起こす可能性があります。

栄養士の提案：鶏の胸肉に野菜とフルーツのサラダを添え、新鮮な牛乳を約240cc飲んでください。

また、平均的な人は1回の食事で約400〜800グラムの食物を消費しますが、市販の鶏の胸肉は約100グラムで、満腹になるには十分ではないことにも留意する必要があります。栄養士のYou Weiming氏は、シュフェイ鶏の胸肉と野菜やフルーツのサラダを組み合わせ、最後に新鮮な牛乳を1杯240ccほど飲むのが最良のダイエット法だと提案しています。カロリーは400カロリー以内に抑え、さまざまな栄養素を適量摂取することで、健康的に、楽しく、負担なくダイエットできます。