健康ガイド：月経中にチョコレートを適度に食べると月経痛を和らげる効果がある

毎月生理になると、長い間ベッドの中で寝返りを打たなければなりません。月経困難症は本当に耐え難いものです。編集者は生理のときにチョコレートを食べることを勧めています。チョコレートは血液循環を促進し、瘀血を取り除くので、月経困難症に悩まされる必要はなくなります。次に、チョコレートを食べると月経困難症が治る仕組みを専門家が説明します。お役に立てれば幸いです。

研究によると、高カロリーのお菓子は確かに血液循環を促進し、平滑筋の収縮や血管のけいれんを遅らせ、月経痛を和らげる効果があるそうです。チョコレートには多量の単糖類が含まれており、糖分が人体に素早く吸収されます。チョコレート自体にもカフェインが含まれており、女性の月経困難症や不眠症による軽い頭痛や重苦しさを和らげる効果があります。

生理中だけチョコレートを食べても太らないという噂については、実は女性の食欲は生理中は減退する傾向にあるため、生理前の旺盛な食欲やむくみに比べると痩せやすいというわけです。実は、チョコレートのカロリーの吸収は月経によって減少するわけではありません。つまり、生理中でもチョコレートを食べることはできますが、食べ過ぎて蓄積されるカロリーは同じです。

月経前に下腹部や下肢がむくみやすい人は、塩分の摂取を控え、漬物や燻製など塩分の多い食べ物は避けたほうがよいでしょう。この時期は、小豆とヨクイニンのスープを多く食べるといいでしょう。小豆には鉄分が豊富で利尿作用があり、ヨクイニンには利尿作用があるからです。自分で作るのが面倒な場合は、既製品を買ってきてもいいですし、八宝粥を食べるだけでもいいです。

上記の専門家は、チョコレートを食べると月経困難症が治る仕組みを詳しく紹介しました。女性の中には月経前に食欲が増進する人もいますが、これは通常ホルモンの影響によるものです。あまり自分を抑える必要はありません。ビタミンEを摂取すると、状況が少し改善されることがあります。決して意図的に食欲を制限しないでください。気分が落ち込んだり、不安になったり、その他の感情が起こりやすくなります。

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