女性は月経中は食生活に注意し、月経困難症に注意してください。

月経困難症の女性が食事で注意すべきことは何ですか?月経困難症は、女性によく見られる婦人科疾患です。月経困難症は女性にとって大きな苦痛を伴うため、女性が月経困難症の発生を避けたい場合、多くの点に注意する必要があります。月経困難症の際の食事は重要な問題です。では、月経困難症のときには食事で何に注意すればよいのでしょうか?月経困難症時の食事に関する質問に専門家がどのように答えるかを見てみましょう。

月経困難症時の主な食事上の注意事項は次のとおりです。

① 塩分：生理前に塩分の多い食べ物を摂りすぎると体に非常に有害です。塩分の多い食べ物を摂りすぎると、体内に塩分と水分が溜まり、月経前に頭痛やイライラなどの症状を引き起こします。

②アルコール：アルコールは体内のビタミンやミネラルを消費します。過度の飲酒は体の新陳代謝に影響を与え、血管拡張を刺激し、月経の増加や早まりを引き起こすこともあります。

③ソーダ：炭酸飲料には二酸化炭素が多く含まれており、女性の場合は疲労感やエネルギー不足を引き起こしやすくなります。ソーダには鉄分の吸収に影響を与えるリン酸塩も含まれています。したがって、月経前には炭酸飲料の摂取を避けなければなりません。

④チョコレート：チョコレートは甘すぎる。食べ過ぎると血糖値の安定や体内のホルモンバランスに影響を及ぼし、不快感を増悪させます。したがって、女性は月経前にチョコレートを食べ過ぎないようにする必要があります。

⑤緑茶：月経中は大量の鉄分が失われるため、血液生成を促進するために鉄分を補給する必要があります。お茶には多量のタンニン酸が含まれており、腸内で鉄イオンと結合して沈殿物を形成しやすく、乳房の痛み、不安、感情の不安定などを引き起こしやすく、炭水化物の代謝も破壊します。

⑥ カフェインを含む食べ物や飲み物：カフェインを含む食べ物は、女性に乳房の痛みを引き起こしたり、情緒不安定を引き起こしたり、体内のビタミンを消費したりする可能性があります。したがって、カフェインを含む食品は必ず避けてください。

⑦ 柿：柿に含まれるタンニン酸は鉄分の吸収に影響します。女性は月経中に大量の血液を失うので、鉄分を補給する必要があり、柿を食べるべきではありません。

⑧カニ：カニは血液を冷やし、瘀血を解消する食べ物です。女性は月経前には、生の冷たい食べ物を避けるべきです。

以上が月経困難症時の食事上の注意事項です。月経中の食事に気を付けないと、月経困難症が悪化しやすくなるので、月経困難症時の食事の問題は特に重要です。月経困難症時の食事についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

月経困難症http://www..com.cn/fuke/tongjing/