月経困難症の食事療法のやり方

月経困難症は女性の友人によく見られる病気であり、適切な食事も月経困難症の緩和に非常に役立ちます。しかし、日常生活における食生活も月経困難症の緩和に良い影響を与えることを知らない人が多いのです。では、月経困難症の食事はどのように調整すればよいのでしょうか?当社の専門家が月経困難症に対する食事療法について詳しくご紹介します。

月経困難症の食事療法 1.月経困難症のさまざまな症状に応じて、体を温め、気を和らげ、瘀血を取り除き、欠乏を補う食品を与えます。冷え、気滞、体の冷え、寒さへの恐怖に悩む人は、羊肉、犬肉、雀肉、雀の卵、タツノオトシゴ、栗、ライチ、黒砂糖、生姜、フェンネル、花椒、コショウなど、経絡を温めて寒さを払う食品を食べるべきです。気血鬱滞の人は、セロリ、ナズナ、ほうれん草、チャイブ、コリアンダー、空芯菜、ショウガ、ニンジン、ダイダイ、オレンジの皮、ベルガモット、バナナ、リンゴなど、血液循環と換気を促進する食品を食べる必要があります。気血が不足している人は、鶏肉、黒骨鶏、鶏血、赤身豚肉、豚レバー、豚血、牛レバー、羊肉、鹿血、卵、牛乳、魚、ウナギ、スッポン肉、ナマコ、サメ、クルミの実、ライチ、リュウガン、ナツメ、桑の実、クコの実、ヤムイモなど、気、血、腎を補う食品を食べる必要があります。

月経困難症の食事療法 2.適切な栄養とビタミンE食品の補給。適切な栄養摂取の要件とは、主に、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、無機塩、水、セルロースという 7 つの主要栄養素を含む、身体に必要なすべての栄養素が食品に含まれていることを指します。ビタミンEは生殖器官や筋肉の代謝の正常な機能を維持する役割を果たします。ビタミン E を多く含む食品には、穀物胚芽、小麦胚芽、卵黄、豆、ナッツ類、葉野菜、ピーナッツ油、ゴマ油などがあります。月経困難症の患者は、これらの食品を多く摂取する必要があります。

月経困難症の食事療法 3.適度な量であればお酒を飲んでも大丈夫です。アルコールは陽を温め、経絡を浚渫し、気を促進し、風邪を治す働きがあります。米酒、麹酒、発酵させたもち米酒を飲むと、瘀血を解消し、痛みを和らげることができ、月経困難症の予防と治療に効果的です。

以上が月経困難症に対する食事療法の紹介です。すでにご理解いただいているかと思いますが、上記の内容がお役に立てば幸いです。特に中年女性の場合は、月経困難症ではないと誤解して警戒を緩めないようにしましょう。この段階は、二次性月経困難症の発生率が高い段階です。月経困難症に関するその他のご質問がございましたら、オンラインの専門家にご相談いただくか、相談ホットラインにお電話ください。専門家が詳しい回答をさせていただきます。

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