夏の月経困難症にはどうすればいいですか？

夏の月経困難症にはどうすればいいですか？暑い夏の天候は、ただでさえ女性の友人を困惑させる月経困難症をさらに困難にします。これらの悩みをどうやって解決すればいいのでしょうか?専門家がいくつかの提案をするので、女性の友人はそれに注意して従う必要があります。ここで、病気でなくても注意を払う必要があることをすべての友人に思い出させたいと思います。自分自身のことを考えなくても、家族のことを考えるべきです。あなたの家族の健康はあなたの健康です。

夏の月経困難症の対処法

夏の月経困難症 1. 冷たい飲み物を避ける

夏は冷たい飲み物を最も多く消費する季節です。月経困難症の人は月経中や月経前後に温かい水を多く飲み、冷たい飲み物を飲みすぎないようにする必要があります。多くの女性は、月経中に大量のアイスクリームを食べると、月経量が減り、月経周期が短くなり、下腹部の痛みが強くなることを感じています。

夏の月経困難症2. 涼しさに貪欲にならない

夏は汗をかきやすく、毛穴も開くので、風や寒さの影響を受けやすくなります。月経困難症の病歴がある女性は、木陰やバルコニー、廊下で長時間過ごさないようにしてください。扇風機を長時間使用しないでください。エアコンの効いた部屋の温度を低く設定しすぎないようにしてください。入浴後は体についた水分を拭き取る必要があります。特に生理中は風邪をひかないようにしてください。伝統的な中国医学では、寒いと血液が凝固すると信じられています。冷えは血管を収縮させ、血液を停滞させ、月経血の生成や排出を妨げます。血液が流れないと痛みが生じ、月経困難症につながります。

夏の月経困難症3.仕事と休息を組み合わせる

月経中は十分な睡眠を確保する必要があります。通常通り仕事や出産をすることができますが、ボール遊び、水泳、ランニング、重いものを運ぶなどの激しい運動は避けてください。過度の月経出血や月経停止を避けるためです。過度の月経出血や月経停止は気血の喪失や気血の循環不良、月経困難症の繰り返しにつながります。月経中に腹痛に悩まされているホワイトカラーの女性の中には、長時間コンピューターの前に座るべきではない人もいます。気と血の流れを保つために、適度に歩く必要があります。

夏の月経困難症 4. 感情をコントロールする

月経中は、月経血が下方に流れ、陰血が不足し、肝気が過剰に働き、感情の不安定、憂鬱、またはイライラしやすくなります。心理的不安定や気血の不調和により、月経時の不快感や月経困難症が悪化しやすくなります。したがって、良い気分を保ち、過度の感情を避ける必要があります。好きな音楽を聴いたり、静かに休んだり、友達とおしゃべりしたりすることで、緊張や退屈、恐怖がなくなり、本当に「心の平穏と正常な月経」が実現します。

夏の月経困難症の対処法を知った後、月経困難症に悩む女性の友人はそれに注意を払う必要があります。そうすれば、暑い夏の日々を楽に対処し、幸せな気分でいられるでしょう。友人達が日常生活の中で自分の体調にもっと気を配ってくれることを願っています。不快な症状がある場合は、早めに治療を受ける必要があります。他にご質問がございましたら、オンラインの専門家にご相談ください。

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