月経不順を整える方法

月経不順は月経障害とも呼ばれ、一般的な婦人科疾患です。月経不順の根本的な原因は、血虚、腎虚、血冷、内分泌障害などです。漢方薬の真髄である霊芝は、血液を補給しながら体を整えます。

1. 中医学の調整法

伝統的な中国医学では、症候群の鑑別に基づいて症状を治療することを重視しており、根本的な原因が見つかった後にのみ治療を行うことができます。まとめると、月経不順の根本的な原因は、血虚、腎虚、血冷、内分泌障害です。漢方薬の真髄である霊芝は、血液を補いながら体を整え、根本的な治療の目的を達成します。

黒もち米粥

【主な材料】ナツメ30g、リュウガン10個、黒もち米100g

【材料】黒砂糖

【製造方法】

（１）ナツメを洗って置いておきます。

（２）リュウガンの皮をむき、洗っておく。

（３）黒もち米を洗い、ナツメとリュウガンを適量加えて粥状にする。お好みに応じて適量の黒砂糖を加えてください。

【効能】腎臓を温め、脾臓を強化し、血液を補い、月経を整える

【レシピ分析】ナツメは甘くて温かい性質を持っています。それらは脾臓と胃の経絡に入ります。温性で脾経の虚を補い、甘性で陰血を鎮め、陰陽を調和させ、陰衛を調節し、体液を生産します。ナツメには、タンパク質、糖分、有機酸、複数のビタミン、カルシウム、鉄、リンなどの微量元素が含まれています。リュウガンの肉は甘くて平らでしっとりとした食感で、血液を養い、心を落ち着かせ、心臓と脾臓を養う働きがあります。黒もち米は甘みと温かさが特徴です。脾臓、胃、肺の経絡に入り、中臓を補充し、気を養うことができます。このお粥は甘い味がして、朝でも夜でも食べられます。体に栄養を与え、肌を美しくする優れた製品です。

レンコン、黒キクラゲ、鴨のシチュー

【主な材料】新鮮なレンコン500g、黒キクラゲ60g、老鴨1羽

【材料】塩、チキンエッセンス、生姜、黄酒

【製造方法】

（１）レンコンを洗って、後で使う分だけ切り分けます。

（２）黒キクラゲをぬるま湯に浸し、摘んで洗って置いておきます。

（３）古いアヒルを洗い、生姜と日本酒を加えてスープが80％ほど煮えるまで煮る。レンコンと黒キクラゲを加えて火が通るまで炒めます。適量の精製塩とチキンストックを加えます。

【効能】陰を養い、熱を清め、血を冷やし、出血を止める

【レシピ分析】レンコンは乾燥していて涼しい性質を持っています。心臓、肝臓、胃の経絡に入り、瘀血を取り除き、出血を止めることができます。黒キノコは血液を冷やし、出血を止め、排便を促進します。老鴨は甘くて冷たい性質があり、陰を養い、胃を養い、タンパク質、脂肪、炭水化物、カルシウム、鉄、リン、リボフラビン、ナイアシンなどの栄養素を含んでいます。このスープを定期的に飲むことは、月経過多や陰虚、内熱のある人に特に効果的です。陰を養い、熱を取り除き、月経周期を調整し、出血を減らすことができます。

豚バラ肉と山芋と栗の鍋

【主な材料】生山芋500g、栗50g、豚の胃袋1個

【原材料】生姜、酒精、食塩

【製造方法】

（１）新鮮な山芋の皮をむき、洗って、後で使うために切り分けます。

（２）栗の皮をむき、洗って置いておきます。

（３）豚の胃袋を小麦粉か精製塩で数回擦り、水で洗い、切り分け、生姜、酒、適量の水を加え、80％火が通るまで煮る。次に山芋と栗を加えて火が通るまで炒め、適量の精製塩を加えます。 【効能】脾臓と胃を強化し、腎臓に効き、月経を整える

【レシピ分析】ヤムイモは肺、脾臓、腎臓の経絡に入り、肺に栄養を与え、脾臓を強化し、腎臓に利益をもたらし、性質が穏やかで、冷たくも乾燥していません。栗は甘くて温かい性質を持っています。それらは脾臓、胃、腎臓の経絡に入ります。脾臓を養い、腎臓を強化し、出血を止める効果があります。豚の胃袋は甘くて温かい性質を持っています。それは脾臓と胃の経絡に入ります。血と肉の産物であり、脾臓と胃を強化し、欠乏を補うことができます。虚弱者や衰弱者にとって優れた栄養食品です。

この鍋は新鮮で美味しく、ランチにもディナーにも食べられます。特に脾臓や胃が弱い人に適しています。

中医学における食事のタブー

食事上のタブー：陰虚の人は辛いもの、乾燥したもの、熱いものを避けるべきです。陽虚の人は冷たい食べ物やよどんだ食べ物を避けるべきです。月経が少ない人は、酸っぱいもの、渋いもの、苦いもの、冷たいものを避けるべきです。月経が頻繁な人は温かい食べ物、熱い食べ物、辛い食べ物を避けるべきです。

2. 生理不順の日常ケア食

朝食：紫米、コーンミール、小麦粉、卵、トマトなど。例えば、紫米粥、両面蒸しパン、トマト入りスクランブルエッグなど。

昼食：玄米、もち米、ゴーヤ、手羽先、ほうれん草、春雨など。例えば、二穀米、ゴーヤと手羽先の煮込み、ほうれん草と春雨のスープなど。スナック：リンゴなどの果物

夕食：キビ、日本米、羊のレバー、ネギ、セロリ、レンコン、例えば、ご飯、羊のレバーとネギの炒め物、レンコンのスライスとセロリの炒め物。

3. 月経不順に対する食事療法

1. 黒キクラゲと紅ナツメのお茶：黒キクラゲ30グラム、紅ナツメ20個を一緒に煮て、スープを飲みます。 1日1回継続して服用してください。機能：中枢を補って気を補充し、血液を養い、出血を止める。主に気虚による月経過多の治療に用いられます。

2. 濃いお茶と黒砂糖の飲み物：適量の茶葉と黒砂糖。濃いお茶を一杯沸かし、お茶かすを取り除き、黒砂糖を加えて溶かしてから飲みます。 1日1回。効能：熱を消し、月経を整える。主に早産や月経過多の治療に使用されます。

3. サンザシと黒砂糖のドリンク：生のサンザシの果肉50グラム、黒砂糖40グラム。サンザシを水で煮て、残渣を取り除き、黒砂糖を加えて熱いうちに飲みます。妊娠していない場合は、より頻繁に服用しても、月経血は自然に出てきます。血液循環を促進し、月経を調整する働きがあり、主に女性の月経障害の治療に使用されます。

4. フェンネル酒：フェンネルと緑の皮をそれぞれ15グラム、日本酒250グラム。フェンネルと緑の皮を洗い、ワインの中に3日間浸してから飲むことができます。 1日2回、1回あたり15〜30グラムを摂取してください。アルコールが苦手な場合は、代わりに酢を使うこともできます。機能：肝臓を落ち着かせ、気を調節します。主に月経不順、月経の色が正常、血の塊がなく順調な月経、乳房や下腹部の張りや痛みなどの症状の治療に用いられます。

5. サンザシとベニバナのワイン：サンザシ30グラム、ベニバナ15グラム、白ワイン250グラム。上記の薬をワインに1週間浸します。アルコール耐性に応じて、1 回につき 45 ～ 30 グラムを 1 日 2 回服用し、酔わないようにしてください。機能：血液循環を促進し、瘀血を除去します。主に月経量が少ない場合、紫色や黒色の血の塊、腹痛、血の塊が排出された後の痛みの緩和などの治療に使用されます。生ものや冷たいものを食べないように気をつけて、体を冷やさないようにしてください。

4. 生理不順のホームケア方法

正常な月経は、成熟した女性にとって身体の健康の重要な兆候です。多くの女性は月経障害がある場合、子宮低形成、急性および慢性骨盤内炎症性疾患、子宮筋腫などの婦人科疾患のみを考慮し、子宮以外の原因を探すことを無視します。多くの悪い習慣や要因も月経障害を引き起こす可能性があることをご存知でしょうか。月経過多も月経不足も月経不順とみなされます。月経不順は、一般的な婦人科疾患である鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があります。月経不順は、月経周期を制御するホルモンの異常、子宮腫瘍、骨盤内感染症、子宮内膜症などの病気、子宮内避妊器具の不適切な使用によっても引き起こされることがあります。予防法と治療法をいくつかご紹介します。

家族の治療対策

1. 規則正しい生活を送るよう心がける

夜更かし、過労、不規則な生活は月経不順につながる可能性があります。規則正しい生活をすれば月経も正常に戻るかもしれません。

2. 必要に応じて医師の診察を受ける

24 時間経過しても出血が止まらず、出血量が多い場合、または月経が軽い、または月経がない場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

3. 風邪を予防する

生理中は雨の中を歩くのは避け、下腹部を常に冷気にさらさないようにしてください。

4. 鉄分を含む栄養価の高い食品をもっと食べる

鉄欠乏性貧血を避けるために十分な鉄分を補給してください。黒骨鶏、羊肉、魚卵、エビ、豚や羊の腎臓、ムール貝、黒豆、ナマコ、クルミの実など、栄養価の高い食品をもっと食べましょう。

5. 考え方を変える

月経不順がストレスやイライラによって引き起こされている場合は、考え方を調整する必要があります。また、すでに月経不順がある場合は、良い姿勢を維持することが非常に重要です。

月経不順に関する特集: http://www..com.cn/fuke/yjbt/