中高生の半数以上が甘い飲み物に依存しており、週に4日以上飲んでいる

甘い飲み物を渇望する習慣は、中高生の間で非常に一般的です。衛生部国家衛生局の調査によると、中学生の50％が少なくとも週に4日間甘い飲み物を飲んでおり、高校生ではその数は60％に増加しています。人気のバブルミルクティーを例にとると、バブルミルクティー700ccを飲むと約550カロリーを消費し、これはサラダ油61グラムを飲むのに相当します。夏休み中に2か月間毎日飲むと、4.3キログラム増加します。

国家衛生・計画出産委員会によると、パールミルクティー700ccを飲むと約550カロリーを消費し、これはサラダ油61グラムを飲むのと同等だ。夏休み中に2か月間毎日飲むと、体重は4.3キロ増える。 （写真：張亜文）

国家衛生健康局は過去2年間、「中学生の健康行動に関する調査」と「高校生、専門高校、高等専門学校の生徒の健康行動に関する調査」を実施した。中学生の51.5％が週4日以上甘い飲み物を飲んでおり、そのうち25.1％が毎日飲んでいる。男子は女子よりも甘い飲み物を飲む頻度が高い。

高校生は甘い飲み物を水のように飲んでおり、61.9%が週に4日以上甘い飲み物を飲んでおり、43%が毎日飲んでいます。また、男子は女子よりも甘い飲み物を飲む頻度が高く、高校生男子の約50%がほぼ毎日甘い飲み物を飲んでいます。この調査データは、中学生、高校生を問わず、過去と比較して増加傾向にあることが分かります。

国家衛生局コミュニティ保健グループの責任者である陳延芳氏は、肥満の子供が肥満の成人になる確率は2分の1であり、肥満の10代の若者が肥満の成人になる確率はさらに高いと述べた。彼らがすぐに甘い飲み物の習慣を変えなければ、将来、心臓血管疾患や糖尿病などの慢性疾患の潜在的な患者になる可能性がある。

市場には甘い飲み物がたくさんあります。調査によると、高校生の男子の約50％がほぼ毎日甘い飲み物を飲んでいます。彼らがすぐに甘い飲み物の習慣を変えなければ、将来慢性疾患の潜在的な患者になる可能性があります。 （写真：張亜文）

陳延芳氏は、市販の缶入り飲料は簡単に手に入るが、炭酸飲料、レモンティー、オレンジジュース、コーヒーなど、500ccで約200カロリー含まれている。1日1本飲むと、2か月で約1.5キロ増える。沸騰したお湯を持ち歩く習慣をつけたり、無糖のお茶を選んだりすることが推奨される。

アイスクリームミルクティーやパールミルクティーは、カロリーが440～550キロカロリーと高く、毎日飲むと2ヶ月で3.4～4.3キロも体重が増えてしまいます。彼女は、ほとんどのハンドシェイクドリンクはカスタマイズできると指摘した。無糖または微糖のドリンクを選んだり、甘さ控えめの仙草ゼリーや寒天に置き換えたりできる。また、過剰なカロリー摂取を抑えるために、大きなカップではなく小さなカップのドリンクを選ぶこともできる。