無月経は更年期障害の症状ですか？

無月経は更年期障害の症状ですか？

閉経または無月経とは、女性の閉経の始まりを指し、通常は 45 歳から 55 歳の間に起こり、閉経の平均年齢は 49 歳です。閉経が 40 歳未満で起こる場合は、卵巣の早期不全であり、多くの場合、さまざまな程度のほてり、不安、うつ病、不快感、および閉経を引き起こします。

1. 更年期障害の無月経を理解し、把握し、注意を払い、生活に気を配り、あらゆる面で快適さを提供し、緊張を避けます。

2. 食生活の規制を強化し、大豆製品をもっと食べる。

3. ビタミンを摂取し続け、ビタミンが豊富な果物や野菜を食べましょう。

4 太極拳、気功、太極剣、激しい運動、ラジオ体操、胸の朝の体操、深呼吸の体操、ランニングなどの早朝運動に従ってください。更年期障害に悩む女性に適しています。

5. 休息に注意し、十分な睡眠を確保し、働きすぎや休みすぎを避け、規則的に生活を整え、適切な運動を行い、体の血液循環を改善し、神経系の安定を維持します。