自然流産を防ぐ方法

日常生活において、女性は自分が妊娠していることを知ると、とても幸せで喜びを感じます。なぜなら、それはすぐに新しいアイデンティティを持ち、新しい母親になることを意味するからです。しかし、お腹の中の胎児が順調に健康に成長できないのではないかと心配したり、流産を恐れたりしている女性もたくさんいます。流産が家族にとってどれほど大きな打撃となるかは誰もが知っていますが、では自然流産を防ぐにはどうすればよいのでしょうか?この質問にお答えしましょう。

多くの自然流産は明らかな要因もなく発生し、多くの妊婦は気づかないうちに流産を経験します。

生活の中で規則正しい生活習慣を持ちましょう。

日常生活の中で休息にもっと注意を払ってください。妊娠中の女性は眠くなることが多いため、1日8時間以上の睡眠を確保する必要があります。早起きして早寝し、午前中は適切な活動を心がけ、新鮮な空気を吸うようにしましょう。しかし、難産や流産を避けるために、眠すぎたり、働きすぎたりしないように注意してください。

食習慣に注意してください。

食べ物は軽くて消化しやすいものでなければなりません。さまざまなビタミンや微量元素が豊富な食品を選び、新鮮な野菜や果物を多く食べ、豆、卵、肉などを適量補給してください。辛いものや刺激の強い食べ物は控え、魚介類などの魚介類を避け、バランスの取れた栄養を摂取してください。

個人の衛生に注意してください。

毎日、日光を浴びるようにしましょう。ただし、あまり長時間浴びすぎないようにしてください。細菌感染を防ぐために、頻繁に衣服を着替え、シャワーを頻繁に浴びてください。ただし、浴槽の使用や水泳は避けてください。衣服はゆったりとしたフィット感のものを選び、腰に巻くものは避け、普段はフラットな靴を履いてください。

有毒物質との接触を避け、喫煙や飲酒をせず、受動喫煙や大気汚染のある環境に長時間留まらないようにし、妊娠前後のペットとの接触を避けてください。

定期的な出生前検診。

医師が異常を適時に発見して対処し、妊娠中の健康管理の指針を提供するために、定期的な出生前検査を妊娠後期から開始する必要があります。

妊娠中は性行為を避けるようにしてください。