最高の減量サプリメント！皮をむいていない日本のリンゴ

肥満は人々に多くの問題を引き起こす可能性のある症状であるため、さまざまな減量食品が市場に溢れており、減量本はベストセラーリストに載ることもよくあります。 「アップルダイエット」はかつて人気のあった減量法でした。

3日間リンゴだけを食べるダイエッ​​ト法。「通常の食事よりも摂取カロリーが低いので、リンゴを何個食べても必要カロリーを超えない」と謳っている。

当時、講演会や読書会などで「3日間リンゴダイエットは本当に効果があるのか​​」「リンゴだけを食べても大丈夫なのか」といった質問も受け、「太るのは大変」「過激なダイエット方法は避けた方が賢明」とアドバイスしたことを覚えています。

実際、過度に極端な減量方法を実行すると、体重が再び増える状況はさらに深刻になります。おそらくこのため、「3日間リンゴダイエット」の流行は短期間で終焉を迎えた。一時的に体重が減っても、その後また体重が戻ってしまうため、全て無駄だったと感じてしまう人が多いです。

しかし、リンゴは確かに低カロリーの食品です。リンゴのカロリーは約80〜100kcalです。 340～350kcalのストロベリークリームケーキと比べると、明らかにカロリーが低いです。したがって、リンゴは実際に減量に役立ちます。減量したい場合は、リンゴとうまく付き合うことを学ぶ必要があります。

では、リンゴを減量サプリメントとして利用したい場合、最適な方法は何でしょうか?例えば、リンゴを食べるだけでも、ある程度の満腹感が得られ、食欲が抑えられます。つまり、リンゴは不必要な間食を避けるのに役立つかもしれません。

さらに、ペクチンを豊富に含む食物繊維の働きにより、整腸作用を促進し、便秘を解消したり、体内に栄養素が過剰に蓄積されるのを防ぎ、さらには過去に蓄積された脂肪を消費してくれるので、結果的にダイエット効果も期待できます。

先ほども述べたように、マウスを使った実験でリンゴの減量効果を確認しました。リンゴペクチンを10%含む飼料を与えられた実験マウスの体重減少とリンゴペクチンを20%含む飼料を与えられた実験マウスの体重減少を比較すると、体重減少効果はリンゴペクチン含有量に比例することがわかりました。

上記の理由から、私たちは Apple とうまく付き合うべきです。減量サプリメントとして利用したい場合は、朝晩2個ずつ、合計1日2個ずつリンゴを食べるとよいでしょう。

この記事は、Shimao Publishing が発行した「アップルペクチン ローフードセラピー: 砂糖抜き」からの抜粋です。整腸作用。解毒。がん予防