子宮脱を予防する方法

子宮脱を避けるには？

子宮脱は出産後によく起こります。これは、出産後、女性の子宮頸部が完全に回復しておらず、子宮が通常の位置から子宮頸部から膣に沿って坐骨の高さまで簡単に移動する可能性があるためです。重症の場合、子宮が膣口から完全に剥離することもあります。子宮脱は女性の日常生活に重大な影響を及ぼすため、予防することが非常に重要です。

では、女性は出産時に子宮脱をどう回避すべきでしょうか?

子宮脱を予防するには、次のことを行う必要があります。

1. 足上げ運動：出産中は女性の体はまだ回復段階にあるため、支えるのは難しいはずです。仰向けに寝て、足をベッドから30度ほど持ち上げ、肛門を収縮させて自然に呼吸します。 1日に2～3回、1回につき約15回行います。

2. 肛門収縮と膣運動：子宮脱の発生は主に妊婦の靭帯や組織の弛緩、骨盤の拡張によるものであるため、出産後できるだけ早く肛門収縮と膣運動を行ってください。この運動は、体の筋肉、靭帯、組織ができるだけ早く回復するのに役立ちます。肛門収縮運動と膣運動を1日2～3回、1回につき10～20回程度行うことをお勧めします。

3. 脾臓と胃を強化し、腎臓を養う食品を多く食べる：出産中、母親は脾臓と胃を強化する食品を多く食べる必要があります。これは脾臓と胃の調整に役立ち、筋肉と骨の回復に非常に有益であり、妊娠によって引き起こされた筋肉と骨の損傷をできるだけ早く修復します。腎臓は栄養素をさまざまな臓器に運びます。産後の女性は、リンゴ、蓮の実、牛乳、ナツメなど、腎臓を強壮する食品をもっと食べるべきです。これらは、体ができるだけ早く回復し、子宮脱を防ぐのにも役立ちます。

ここでは、まず子宮脱を防ぐ方法を紹介し、最後に、子宮脱の有無にかかわらず、できるだけ早く骨盤と骨盤底筋の筋力を回復することが非常に重要であることを女性の友人に思い出させます。そのため、監禁期間中は教育に注意し、監禁期間中は早起きしすぎず、重労働をせず、食事に気を付けて冷たい食べ物を食べないなどに注意する必要があります。