座っている時間が長くなるほどお尻が大きくなっていませんか？長時間座り続けることで起こる肥満を防ぐ6つのヒント

毎日仕事や試験勉強などで長時間座っていることが多いですよね。下半身太りに悩んでいませんか？あなたも座りっぱなしのグループの一員なら、座りっぱなしの人が肥満を避けるための 6 つの方法をぜひご覧ください。

長時間座っていると下半身肥満になりやすいだけでなく、身体の健康にも悪影響を及ぼします。

Social Lab は OpView ソーシャル メディア データベースを使用して、過去 1 年間の「座りがちな人」というトピックのオンライン人気を追跡し、座りがちな人が肥満を避けるためにネットユーザーが熱く議論している 6 つの方法について学習します。

座りっぱなしの人が肥満を避ける6つの方法。 （写真提供：ソーシャルラボ）

脂肪が多すぎると運動しか効果がない。握手ドリンクの注文を置き、「アフタヌーンティー」を断る

座りっぱなしの人が肥満を避ける方法についての過去1年間の議論を観察すると、最も人気のある方法は「簡単なストレッチ運動」であることがわかります。たとえば、あるネットユーザーは「座りっぱなしのサラリーマンの太ったお腹をどう対処するか」と質問し、「仕事で長時間座っていると、下半身を見るのがますます怖くなる」と述べ、議論を巻き起こしました。一部のネットユーザーは、「脂肪が多すぎる場合は、運動が必要です」、「簡単なストレッチ運動から始めてもいいですが、最も重要なのは最初の一歩を踏み出すことです」、「テーブルの下でこっそり脚上げ運動をしています」と答え、肥満から遠ざかりたいのであれば、運動の重要性を簡単に無視することはできないと考えています。

さらに、座りっぱなしの肥満を避けるためには、「悪い姿勢を避ける」ことも必要だと指摘する人も多い。例えば、あるネットユーザーは、働き始めてからサドルバッグ脂肪がどんどん増えたと述べ、「かかとを組んだり、3:7の姿勢で立ったりしないことが重要です。再び太らないようにするには、普段の座り方や立ち方に気をつけなければなりません」とシェアしている。また、「あぐらをかいて座るのは脂肪が急激に膨張するのでよくない」と指摘する人もおり、多くのネットユーザーの共感を呼んでいる。「この記事を見て、私は黙って足を下ろしました...」

あるネットユーザーが「社会人になるとなぜ太りやすいのか」と質問した記事には、「オフィスではアフタヌーンティーが欠かせないから」「会社のスナック棚が問題になっている」「グループで飲み物を注文する」など、肥満を避けたいならアフタヌーンティーの誘惑に負けないようにしなければならないというコメントが多数寄せられた。また、「定期的に立ち上がって歩く」「マッサージをしてむくみを減らす」「水分を多く摂って代謝を促進する」なども、座りがちな人が体型を改善するために欠かせない方法である。

長時間座り続けると下半身肥満になりやすいだけでなく、身体の健康にも悪影響を及ぼします。みんなで立ち上がって歩き回り、ストレッチをしましょう！