性的快楽を楽しみ、体重を減らし、生理痛や不眠症を解消できますか? 「大江戸四十八手」ヨガに挑戦

鈴木真理［著者序文］ /

セラピストとして働く傍ら、太極拳とヨガをベースにしたトレーニングプログラムを開発したJOHORETCHコーチとしても活躍しています。

春の絵画展「大江戸四十八段」を訪れた衝撃

このジョホレッチをより効果的にするために、どのように改良・アップグレードするかを日々研究しています（具体的には、以前のジョホレッチは「体力強化」にはあまり効果がなかったので、このエクササイズセットでさらにホルモン分泌を促進できることを期待しています）。そしてついに、その鍵がこの本のタイトルにもある「四十八手」であることに気づきました。

当時、私はたまたま東京の目白美術館で永青文庫主催の春画展を観に行っていました。四十八手は、別名「大江戸四十八手」とも呼ばれ、江戸時代に流行した男女の性交体位を48通りも描いたものです。春画に描かれた体位は実に巧みで、足を上げ体幹を支えたり、体を後ろに反らせて伸ばしたりする動きや姿勢は、ヨガを彷彿とさせます。

これは単にエロいだけではなく、江戸の文化も反映しています。これまでも浮世絵展など何度か春画を観に行ったことがありますが、今回の春画展は感動的で、3度目の訪問となりました。来場者は老若男女様々で、男性が60％、女性が40％だった。皆がガラス窓に顔を近づけ、息を詰めて見入っていた。この春画展には21万人もの来場者が訪れ、大ブームを巻き起こし「春画元年」の幕開けとなった。

春画の魅力は時代を超えて、すっかり圧倒されてしまいました。そして、もしかしたら48手のポーズをジョホレッチにも使えるかもしれない、とひらめきました。帰宅後、すぐに48手のポーズをヨガの動きに置き換え、「48手ヨガ」と名付け、自分でヨガの48の動きを最初から完成させようとしました。

48の手のポーズを試してみると、それほど激しいものではないことがわかります。筋肉を効果的に鍛えながらリラックスできます。同時に、「回す、ねじる、伸ばす」という動きはJOHORETCHと一致しているため、全体のコンセプトが完璧にフィットしています。

驚きの効果は「睡眠の質の向上」だけではありません！四十八手ヨガを実践した後、まず最初に最も顕著に感じられるのは「睡眠の質の向上」です。シャワーを浴びてベッドに横たわると、全身がとても気持ちよくなります!冬でも足先まで全身が温まり、血液が全身に巡っているのを感じ、呼吸も深くなり、すぐに寝つき、明け方までぐっすり眠れます。また、朝起きるのが辛かった私も、すっきりと目覚めることができました。

良質な睡眠は、自律神経を整え、内臓を活性化し、ホルモン分泌を促進するために欠かせない要素です。また、股関節周りのストレッチ運動やしゃがんだ姿勢は下半身全体の筋肉を強化し、全身の血液ポンプ機能を高め、血液循環を良くします。もちろん、女性ホルモンの源である子宮の強化にも役立ちます。体の循環が良くなると、平均体温が上昇し、自己免疫力が高まります。

一番驚いたのは、以前は体重が10キロも増えていたのに、四十八手ヨガを始めてから6ヶ月以内に元の体重に戻り、体脂肪が体重に比例して9%も減ったことです。また、一般的なエストロゲン値は50と言われていますが、私の分泌量が194.9まで上がるとは思っていませんでした。正直、信じられないほど効果は抜群です。驚異的としか言いようがありません。

だから私は慎重に計画しました

体力も向上し、女性らしさも増し、性生活も改善しました。

ヨガの効能に加えて、「四十八手」から別のテクニックも学ぶことができます。それが「四十八手」の真の「性」の技なのです。私のサロンやプライベートレッスンでは、上で挙げた生理痛や不妊、更年期障害といった女性特有の悩みに加え、「セックス」に関する悩みを抱える生徒さんも多くいらっしゃいます。通常、初回のカウンセリングでは、生徒さんの病歴や普段気にしている症状などをカルテに記入します。次に、簡単なカウンセリングを行います。生徒さんは誰でも、他人には言いにくい悩みや不安を多かれ少なかれ抱えているものです。

学生たちが「悩みを話すのは恥ずかしい」という思いを払拭したいと思い、誰もが気軽に話せる環境を作ることを常に心がけています。質問をしながら、私は相手の髪質、肌の質感、体のバランス、顔立ちのバランス、声の高さや速さ、さらには舌の色などを注意深く観察します。これはアーユルヴェーダの体質診断の一部であり、これを使用して人の全体的な体質を診断し、どのような症状が起こりやすいか、またはどのような生活習慣が起こりやすいかを推測することができます。

例えば、「声が低く、ゆっくり話し、肌は白くきめ細かく、髪は濃く、体は丸い」という人は、たいてい「甘いものや粘り気のある食べ物を好み、お尻が冷えやすく、水分代謝が悪く、むくみやすく、花粉症などのアレルギーにもかかりやすく、環境の変化への対応が苦手で、妄想に陥りやすい」という傾向があります。

そのため、コースを設計する際には、お尻の周りを温める動きなど、生徒の体格を維持できる姿勢を取り入れます。また、動作を行う際、股関節が硬くて足を開くのが不便な場合は、足を開く姿勢をとりながら、「股関節のリンパの循環を促すために、この姿勢を1日1回行ってください。10日ほど経つと股関節が柔らかくなり、セックス中に足がつらなくなります」と注意されます。

私が話を終えるたびに、生徒たちの表情は一瞬で和らぎ、「先生、どうしてそれがわかったんですか？実は数日前に足がつって、よくないと思って今日授業の予約をしたんです（苦笑）」と答える生徒も何人かいました。

また、手術を受けた生徒さんや、腰痛や下半身の筋力が弱い方にも「自分の可動域内でやればいいんです。毎日肛門を上げて、腰をゆっくり前後に曲げる運動をすれば、腰痛の緩和だけでなく、子宮や膀胱を支える骨盤底筋も鍛えられ、尿失禁の予防や膣の締まりも良くなりますよ！」と伝えています。

あるいは、「この姿勢のポイントは、首を横に向けるだけではなく、もう一方の頬を使って相手を魅了することです。こうすると首の筋肉のラインがとてもセクシーに見えるので、デートの時にこの技を使えばもっと魅力的になりますよ！」などと、日常生活で使えるポイントを常にアドバイスし、誰もが言いにくいことをあえて優しく伝えていきます。

この記事は、三彩文化の書籍「四十八手ヨガ：江戸花魁の秘密の性管理法」からの抜粋です。