トウモロコシのひげ茶やハトムギ水を飲むのは、ダイエットに効く魔法の飲み物でしょうか？医師：脂肪を減らして代謝を促進することが減量のバイブル

韓国の女の子たちはさまざまな方法でダイエットをしていますが、特に近年では、むくみを軽減すると言われている手頃な価格のダイエット茶を飲むことが流行しており、人気があります。街を歩いていると、どこでも「魔法の水」と呼ばれるトウモロコシのひげ茶が売られています。ティーバッグやボトル入りのトウモロコシのひげ茶もそうです。同様に、大麦水は浮腫防止薬としてよく話題に上ります。この2つには本当に魔法のような効果があるのでしょうか？浮腫を解消すれば、うまく体重を減らすことができるでしょうか？また太ってしまう可能性はありますか？国内のダイエットドクターからのアドバイスを聞いてみましょう。

伝統的な中国医学：トウモロコシのひげには利尿作用、腫れ、肝臓の浄化、胆嚢の促進などの効果がある。

トウモロコシのひげは「龍のひげ」とも呼ばれ、甘味があり、性質が中性である漢方薬の原料で、利尿、腫れの軽減、肝臓の浄化、胆汁の促進などの効果があります。臨床的には、動脈硬化症、高血糖症、高脂血症などの予防と治療に効果があるほか、習慣性流産、妊娠中の浮腫み、女性の乳汁閉塞の予防にも効果があることがわかっています。また、トウモロコシの糸は他の漢方薬と組み合わせられることが多く、例えば、菊茶にトウモロコシの糸を加えると血圧を下げる効果があり、タンポポ、アデノコソウ、バラなどを加えると腎炎を和らげ、湿気や毒素を取り除き、血糖値を調節するのに役立ちます。トウモロコシのひげの栄養成分には、食用酸、リンゴ酸、甘苦配糖体、多糖類などが含まれています。

国民的お手頃飲料であるトウモロコシのひげ茶を、浮腫の軽減とダイエットを同時に実現するのに本当に効果があるのでしょうか？台湾肥満教育予防協会の事務局長であり減量の専門家でもある劉伯恩氏は、「まずは浮腫とは何かを理解しましょう」と語る。体液の異常な蓄積により皮下腔が腫れることを浮腫といい、特に浮腫型肥満の人に顕著に現れます。ほとんどの場合、食事の塩分が多すぎるために体内のナトリウムイオンが過剰になり、浮腫を引き起こします。

体内の水分を排出するためにトウモロコシのひげ茶を飲むと、電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。

トウモロコシのひげ茶は浮腫を軽減することができますが、このお茶を飲んで浮腫を軽減し、体重を減らしたいと思っている人は、大いに失望するかもしれません！体から水分が排出されるのは一時的なので、電解質のバランスが崩れる可能性があるので注意が必要です。例えば、利尿剤を服用すると簡単に浮腫みが解消できると考える人もいますが、体内のナトリウムやカリウムなどの電解質のバランスが崩れる可能性があることを知りません。

一般的に、肥満患者は、体脂肪計で測定すると、主に脂肪と水分のレベルが高いことがわかります。ダイエットや運動をしても、体重は高いままの人が多くいます。例えば、体脂肪測定グラフから、水分が脂肪に置き換わっているため、体重が減っていないことがわかります。

水分量を減らすだけでは減量成功とは言えません。脂肪を減らし、代謝を促進することが本当の成功です。

市場には、短期間で体重を減らすのに役立つと主張する減量薬も数多く出回っています。しかし、実際には、これらの製品は体内の水分を奪うだけです。さらに数杯飲むと、体重は再び増えてしまいます。したがって、この偽の減量方法では脂肪を減らすことはできません。正しい方法で脂肪を減らし、代謝を促進することによってのみ、本当に体重を減らすことができ、再び体重が増えるリスクを回避することができます。

減量医師の劉博文氏は、トウモロコシのひげ茶には利尿作用があるため、多量または頻繁に摂取すると電解質の不均衡を引き起こし、低カリウム血症や低血圧症候群などの症状を引き起こす可能性があると注意を促している。心臓病や腎機能障害のある患者は特に注意する必要がある。

ハトムギ水を飲むと浮腫が軽減される？隠れた砂糖に注意し、摂り過ぎないようにしましょう

伝統的な漢方処方では、ヨクイニン水を飲むと浮腫を軽減する働きがあるとも言われており、減量のためにそれを使用する人もいます。実際、ハトムギの働きは熱や湿気を取り除くことであり、その成分には血中脂質を下げるのに役立つオレイン酸とリノール酸も含まれています。浮腫型肥満の人には効果があるかもしれませんが、ハトムギの糖分は低くないので、過剰に摂取すると高血糖になるリスクが高まります。したがって、糖尿病患者は過剰に使用しないでください。

[減量医師からのメモ]:

減量中の人にとって、体重の変化は非常にデリケートな問題ですが、減量の本当の意味は水分だけでなく脂肪を減らすことです。しかし、浮腫型肥満がナトリウムや塩分の多い食品の摂りすぎによって引き起こされる場合、それは健康的な生理反応ではありません。そのため、再び太ることなくダイエットを成功させるには、余分な脂肪を消費するために基礎代謝を高める必要があります。もちろん、カロリーコントロールも重要な役割を果たします。減量を成功させるには、食事制限に加えて、適度な運動も組み合わせる必要があり、それが減量の唯一の方法です。