肥満は実は栄養失調が原因なのでしょうか？ ！減量医師が教える3つの主な症状の判断方法

「肥満」は現代人の文明病です。しかし、肥満の原因は必ずしも食べ過ぎや過食と関係があるわけではありません。「栄養失調」があると、体重も制御不能になります。肥満専門医で家庭医学医の楊志文博士は、「栄養失調」によって引き起こされる肥満には3つの主な症状があり、まずはチェックしてみる価値があると述べています。

楊志文博士は「人体はスーパーカーのようなもの」という鮮明な比喩を使って、人体はスーパーカーのようなものだと説明しました。優れた性能を発揮するには、優れた車体フレーム、エンジン、ナビゲーション、タイヤ、ネジが必要です。人間の骨格をしっかりと支えるためには、摂取するタンパク質の量が十分であるかどうかが第一の鍵となります。その他の吸収が不十分な一般的な栄養素としては、ビタミン B、ビタミン C、ビタミン D、マグネシウムなどがあります。

楊志文博士は、ミトコンドリアは細胞にエネルギーを供給する発電所であり、カルニチンは脂肪酸をミトコンドリアに運ぶナビゲーションシステムのようなもので、ビタミンはネジのようなものだと例えました。ビタミンBが不足すると、ミトコンドリアは機能できず、脂肪を燃焼できず、脂肪が蓄積します。また、ミトコンドリアが十分なエネルギーを生成できないため、人は疲れを感じやすくなります。簡単に言えば、人体が長期間「栄養失調」になると、たとえ「金で装飾された」無敵のスーパーカーを持っていても、始動できずに役に立たなくなってしまいます。

楊志文医師は外来患者の症例を紹介した。工場で働く50歳の男性管理職は、体力を使う仕事のため、毎日朝食におにぎりや揚げパンを食べている。時には2～3人前食べることもある。それでも、昼食前には空腹を感じ、血糖値が変動してコントロールが難しい。また、どれだけ量が多くても、どれだけ濃厚でも、体力的にも精神的にも物足りないと訴えていた。血液検査の結果、グリコヘモグロビンが10（正常値は4.0～5.6％）と大幅に超過、トリグリセリドが350（正常値は150mg/dl未満）、体脂肪が40％（正常値は15％～25％）であることが判明しました。

楊志文医師の説明によると、患者は朝食から大量のでんぷん質を摂取し、昼食と夕食も米を多く摂り野菜や肉を少なくする食生活だったため、長い間、たんぱく質摂取不足による筋肉の減少、ビタミンD不足による筋肉合成への影響​​、ビタミンBとカルニチン不足による脂肪代謝への影響など、さまざまな栄養不足に悩まされていた。また、疲労感を感じていたため、熱湯の代わりにコーヒーやお茶を飲むことが多かった。カフェイン過剰摂取は鉄分の吸収に影響し、筋肉の欠乏と衰弱を引き起こし、血糖値と体脂肪が急上昇した。

体重管理に役立つ211プレートダイエット

楊志文医師は患者に最も基本的な食事の調整​​を依頼しました。211プレートダイエットを開始して以来、患者は徐々にでんぷんの摂取を減らし、大量のタンパク質と野菜を摂取し始めました。1か月後に再診に行ったところ、患者の顔色は改善し、体重は5キロ減っていたことがわかりました。

栄養不足は短期的には身体機能に影響を及ぼしませんが、長期にわたる放置は肥満の問題につながるだけでなく、心血管疾患、サルコペニア、ホルモン代謝などの一連の異常状態を引き起こす可能性があります。

「栄養失調」によって引き起こされる肥満の主な症状は3つあります

「栄養失調」による肥満を判定するには？楊志文医師は、次の3つの主な症状も示しました。

1. 同じ仕事のプレッシャーの下では、疲労と不安が増加します。

2. 食事を終えると、食事と食事の間に空腹を感じ、特に甘いものを食べたくなります。

3. 周りの親戚や友人と比べて、寒さに対する恐怖心は強く、特に女性はそれを最も強く感じます。

しかし、最も効率的で正確な診断方法には、専門の医師が血液検査と体組成および栄養代謝分析を組み合わせることが必要です。

楊志文博士は、栄養不足は短期的には身体機能に影響を及ぼさないが、長期にわたる放置は肥満の問題につながるだけでなく、心血管疾患、サルコペニア、ホルモン代謝などの一連の異常状態を引き起こす可能性があると強調した。あなたの「スーパーカー」が故障するまで助けを求めるのを待つのではなく、できるだけ早くバランスの取れた食事に注意を払い、体を最良の状態に保つ方が良いでしょう。