お腹はいつも張っていますか？便秘に注意し、4つのツボを押して便秘を解消しましょう

彼女は標準体重で手足も細いのに、体に合わないほどお腹が小さい？漢方医によれば、下腹部の不快な症状は、胃腸の消化不良や便秘の兆候である可能性があるという。忙しいオフィスワーカーで、お腹の脂肪を取り除きたいなら、腹部と背中の対応するツボをマッサージする習慣を身につけたほうがよいでしょう。これは、腸の運動を効果的に促進し、代謝を高め、下腹部を再び平らにする良い方法です。

下腹部が膨らんでいて不快に感じていませんか?便秘かもしれません。

中医学の医師である田一敏氏は、著書『パパショウ：美しい中医学の医師に習ってリンパドレナージを行おう』の中で、浮腫を解消する方法について書いています。ローカルボディシェイプ。『セルライトと戦う』という本には、便秘は多くの働く女性にとってよくある隠れた悩みであると書かれています。毎日スムーズにトイレに行けないだけでなく、便意を感じても効果が出るまでに最低10分はトイレにいなければなりません。長期にわたる便秘の結果、下腹部が膨らみやすくなるだけでなく、胃が膨張して不快感を感じることが多くなり、集中力に影響を及ぼします。

実際、便秘の問題を改善したい場合は、バランスの取れた食事を摂り、食物繊維を多く含む果物や野菜を補給して、胃腸の運動を促進し、消化器系の機能を改善する必要があります。伝統的な中国医学の理論に適切に従い、対応するツボを叩くことは、腸の調整と詰まりの解消にも役立ち、良い体型を取り戻すこともできます。

便秘にさよならしましょう！漢方医：正しい4つのツボを押すと良い効果があります

具体的なアプローチとしては？ティアン・イーミン博士は、お気に入りのエッセンシャルオイルやマッサージオイルを10ドル硬貨大くらい取り、手のひらに塗るとよいと話した。次に、両手をこすり合わせて熱を発生させ、指先またはマジックパットスティックを使用して、次の 4 つの経穴を軽く叩きます。これは良いセルフケアの選択肢です:

大昌樹ポイントは背中にあります。このツボを見つけるには、まず体を曲げて、第 4 腰椎棘突起の外側 1.5 インチ、指 2 本分の幅、外側骨盤脊椎の最も高い点とわずかに同じ高さにあるツボを見つけます。（写真／ハピネスカルチャー提供）

★ 大腸のシュウポイント

ツボの見つけ方：大昌壽のツボは背中にあります。ツボを探すときは、まず体を曲げて、第 4 腰椎棘突起の外側 1.5 インチ、指 2 本分の幅、外側骨盤脊椎の最も高い点とわずかに同じ高さにあるツボを探します。

効能：大腸ツボは、消化、下痢、腹部膨満、腸炎などの症状を改善します。

天珠のツボは、おへそから2インチ離れたところにあり、左右に指3本分くらいの大きさです。（写真／ハピネスカルチャー提供）

★天樹岬

ツボの見つけ方：天刹ツボは、おへそから2インチ離れた、左右に1本ずつ指3本分の位置にあります。

効能:天刹経穴は、脾臓や胃の軽度の問題を改善し、胃腸の運動を促進し、下痢や腹部膨満などの症状を緩和します。

大横穴は、おへそから4インチ離れた、左右に1本ずつ指5本分の位置にあります。（写真／ハピネスカルチャー提供）

★大衡ツボ

経穴の位置の測定方法：大横穴は、おへそから4インチ離れた、左右に1本ずつ、約5本の指の位置にあります。

利点：大衡ツボは、便秘や腸の不快感などの症状を効果的に緩和します。