首や肩の痛み、めまい、腹部の肥満が解消できない？これをやって、それを打ち負かす

「こだわり派」の皆さん、いらっしゃい！忙しくストレスの多い仕事、エアコンやコンピューターのあるオフィスで長時間座っていること、長期にわたる悪い姿勢、運動不足は、血流の低下、血管の低酸素症、乳酸代謝物や神経老廃物の蓄積、肩や首の痛み、さらには突然のめまいや眠気を引き起こしやすくなります。特に更年期を迎えた女性会社員は「太腹女子」のように腹部の肥満を訴えることが多い。上記の問題を軽減するにはどうすればよいでしょうか?悩みを解消するには、特定の経絡をタップしてみるのもいいかもしれません。

★繰り返す肩や首の痛み：筋肉の緊張と血行不良

長時間同じ姿勢を保ったり、間違った姿勢を保ったりすると、肩や首の筋肉に緊張が生じます。筋肉が緊張すると、筋肉内の圧力が高まり、血管が圧迫されて血行が悪くなり、血管内の老廃物がスムーズに排出されなくなり、痛みを引き起こします。

肺経と建鎮経穴を叩くと肩や首の痛みが改善する

ノック・ノック・ミュージックと対位法ノック・セラピーの創始者である王金鑫氏と李克清氏は、新著「ノック・セラピー - 経絡対位法ノック・セラピー：パッティングよりも効果的、手術よりも安全！」の中でこう書いています。 》は、肩や首の痛みを改善するには、鉄定規や叩く器具など接触面積の小さい道具を使って、対応する鎖骨の前を叩くとよいと述べています。痛みを和らげるこの方法は、前後の位置決め法を適用することです。また、肺経や脇の下の端にあるツボを軽く叩くことでも痛みを和らげることができます。

現代人は速いペースで生活しており、仕事のプレッシャーも大きいです。無意識に肩をすくめることが多く、僧帽筋全体に緊張が生じ、肩甲骨の外側と骨の関節にうっ血が生じます。さらに、日常生活で腕をまっすぐ上に上げることがほとんどないため、脇の下のL字型の筋肉が一年中伸びず、ひどい血液うっ滞を引き起こし、肩や首の痛みなどの問題につながります。したがって、この部分を頻繁に緩和することが非常に重要です。痛みを和らげる各部位を3〜5分間軽くたたきます。

【ポイント】：

前後タッピング法でも肩や首の痛みが解消されない場合は、小腸経絡にある建真穴をタッピングすることに重点を置いてください。建真経穴は肩の僧帽筋に位置し、気と血が滞りやすい場所です。筋肉の詰まりのある部分をタップすることで、肩の僧帽筋の緊張による不快感を和らげることができます。上記の2つの解決策に加えて、肺経7-9に反対側の肩の上端に流れる経絡があります。したがって、肺経7-9で気血が滞ると、反対側の肩の上端でも気血虚と筋肉の硬直が起こります。そのため、この部分を叩いて開くと、気と血が肩までスムーズに流れ、肩や首の痛みが改善します。

★ ひどいめまい：体が回転する、歩行が不安定になる、吐き気や嘔吐

突然のめまいや失神は致命的ではありませんが、自分の体をコントロールできないという感覚は、人々にさらに恐ろしい不安感を与える可能性があります。めまいの程度は人によって異なります。単に「めまい」や「浮いているような感じ」、または「頭が重い感じ」を感じる人もいますが、より深刻なめまいは、周囲の環境や体が回転しているように感じたり、不安定に歩いたり、吐き気や嘔吐を伴うこともあります。

タッピングで「乱宮点」を刺激してめまいを改善

めまいに悩む人のほとんどは、体質が弱く、腎力が不足しています。その原因は、足裏の内側にある「腎経穴」が塞がれてしまい、腎気が上がらなくなることが原因です。そのため、「腎囊」を頻繁に刺激することで腎気がスムーズに上昇し、めまいが自然に改善されます。

足を組むようにふくらはぎを組み、小さな道具（定規や小さな磁器の皿など）を使って、足の裏の内側にある乱谷点を軽く叩きます。ここの詰まりがひどい場合は、軽く叩くだけでも非常に痛いので、最初は軽く叩くことをおすすめします。左足と右足をそれぞれ3〜5分間タップします。

【ポイント】：

乱谷のツボは腎気の循環に関係しています。そのため、腎気が不足している人は、めまいが頻繁に起こるだけでなく、イライラ、口渇、睡眠不足などの問題も起こりやすくなります。さらに、乱谷穴は脾臓と胃の機能を強化し、胃の中での食物の消化を促進する重要なポイントの一つでもあります。

★下腹部の消化不良：油分を摂りすぎたり、あまり動かずに長時間座っている

脂肪はお腹に一番溜まりやすい！油分の多い食べ物を摂りすぎたり、あまり運動せずに長時間座り続けたりしていると、摂取した栄養素が脂肪に変換され、皮下組織に蓄積されてしまいます。これは体の見た目に影響を与えるだけでなく、体内の気と血の流れを妨げ、内臓脂肪が大量に蓄積され、高血圧、脂肪肝、心血管疾患や脳血管疾患の原因となります。

腹部の中央と側面を軽くたたく

中くらいの大きさの打楽器または卓球ラケットを使用して、腹部の中央と側面を強い力で軽く叩き、わずかに温かくなるまで続けます。肥満部分の強化に重点を置きます。ただし、女性の生理中や妊娠中に下腹部を叩くことは厳禁ですので、ご注意ください。また、空腹時や食後30分以内に腹部を叩くことは禁止されています。各ツボを3〜5分間タップします。

【ポイント】：

多くの女性の友人は食欲は少ないですが、お腹は減らないのです。伝統的な中国医学の観点から見ると、これは浮腫によって引き起こされます。水道は水分代謝を促進し、腹部に蓄積された余分な水分を排出するのに役立ちます。大聚点に関しては、ホルモンの分泌を刺激し、体脂肪を燃焼しやすくし、新陳代謝を促進し、痩せやすい体質に調整することができます。