老化を遅らせましょう！高強度インターバルトレーニングの仲間入りをしましょう

これまでの多くの研究で、定期的かつ適度な運動は免疫力や認知能力を高め、睡眠を改善し、寿命を延ばし、老化を防ぐ可能性があることが示されていますが、実際のメカニズムはまだよくわかっていません。 「細胞代謝」誌に、米国のメイヨー・クリニックの最新論文が掲載された。研究チームは、運動が老化防止に役立つ秘密はミトコンドリアに関係している可能性を発見した。

この研究では、著者らは72人の被験者を募集し、そのうち半数が男性で残りの半数が女性であった。まず、被験者は18歳から30歳の「若年グループ」と65歳から80歳の「高齢者グループ」に分けられました。その後、被験者は、高強度インターバルサイクリングトレーニング、ウエイトを使った筋力トレーニング、高強度インターバルサイクリングとウエイトを使った筋力トレーニングを組み合わせた3つの異なるスポーツに割り当てられました。次に著者らは被験者の大腿筋生検を調べ、自発的に座位をとる被験者の対照群の生検と比較した。

実験の結果、プロテオーム解析とRNA配列解析の結果によると、運動は細胞にミトコンドリアと筋肉の成長に関連する遺伝子のRNAコピーをより多く生成するよう促すことができることが判明した。著者らは、高強度インターバルトレーニングを行った被験者のうち、若年層ではミトコンドリア容量が平均約49％増加したのに対し、高齢層では平均約69％増加したと述べている。

著者らは、実験結果に基づいて、高強度インターバルトレーニングには加齢に伴うミトコンドリア機能の低下を逆転させる可能性があることが判明したと述べた。

この研究は、Cell Metabolism、第25巻、第3号、581-592ページに掲載されました。

この記事はELSEVIER Global Pharmaceutical Newsより引用したものです。