アンチエイジングのために肌をデトックスする方法～呉明珠のおすすめ：果物の皮を入れたお風呂に入る

季節の変わり目になると、肌の乾燥やハリやツヤのなさが美容を愛する女性を悩ませることが多いです。漢方医は、果物の皮を入れたお風呂に入ると、肌が滑らかでキメ細かくなるだけでなく、ストレスが軽減され、体重も減ると指摘しています。ただし、アレルギー肌の方は、肌に過度の刺激を与えて不快感を与えないように、少量から始めて徐々に量を増やすことをお勧めします。

漢方医の呉明珠氏は、健康維持のための入浴は現代人の発明ではないと指摘。薬用入浴療法は4000年前の戦国時代にはすでに存在していた。伝統的な中国医学に記録されている薬湯は、病気の治療からフィットネス、美容まで幅広い用途があり、健康維持のための非常に人気のある方法です。肌の潤いを保つには、まず内部環境を整えることから始めましょう。

入浴は血液を養い、解毒する

お風呂に入ると神経が刺激され、脳内でホルモンが分泌され、体の細胞が目覚めて活動が始まります。定期的に入浴すると血液循環が促進され、心身がリラックスし、細胞に十分な酸素と栄養素が供給されます。伝統的な中国医学の観点から見ると、入浴は体内の毒素を排除するだけでなく、血液循環を活性化し、肌に潤いを与える効果もあります。

気分や体調に合わせて入浴剤を調整することをお勧めします。寝つきが悪い場合は、ラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴加えるといいでしょう。エッセンシャルオイルを使いたくない場合は、漢方薬の入浴剤を自分で作ることもできます。シゾネペタ、コキアスコパリア、サポシュニコビア、アンジェリカ、ヨクイニン、ソフォラフラベセンスを適量取り、沸騰させた後、その汁を浴槽に入れて不眠症の症状を和らげます。春にお風呂に入るときは、柴胡、ミカンの皮、ミント、バラ、ウコンなどの薬草を加えると、肝臓に栄養を与え、保護することができます。

フルーツの皮風呂で保湿すると体重が減る

中医学の医師である呉明珠氏は、人によって肌のタイプが異なり、状況に応じて薬用入浴剤の濃度を調整し、入浴剤の量を適宜増やすべきだと強調した。自宅に浴槽がない場合は、小さな木製のバケツに足を浸してもよい。体が発汗すれば、血液循環を活性化し、リラックスする効果が得られる。肌に輝きと弾力を与えたいなら、果物の皮風呂に入ると保湿効果とダイエット効果が得られます。

健康維持のためのフルーツ皮風呂：

• 練習する：

• 1. 生姜のスライス10枚以上と柑橘類の皮12枚以上をストッキングに包み、お風呂のお湯の中に放り込みます。

• 2. 柔らかくなった皮を折り曲げて、関節や肥満の部分に擦り込みます。

• 3. 入浴後は保湿ボディローションを塗ってください。

ヒント: 敏感肌の人は、肌に過度の刺激を与えないように、少量のピーリングから始めて、徐々に量を増やしてください。

冷たい手足のためのアンジェリカと生姜のお風呂

また、手足が冷えやすい女性には、漢方医の呉明珠さんが「当帰生姜湯」で症状を緩和することを勧めています。生姜と当帰には、全身の血液循環を促進する働きがあるからです。酢を少し加えると、肌の保湿力が高まり、角質を柔らかくし、肌のツヤと弾力を回復させ、手足の冷えを改善することができます。

入浴には多くの利点があるが、呉明珠氏はまた、入浴後は体の免疫力と肌の保湿を調整するために、温かいお湯や健康茶をもっと飲むべきだと注意を促している。例えば、霊芝、緑茶、黄耆、三七をそれぞれ1銭ずつ取り、水500ccを加えて煮出して免疫力を高めるお茶にすると、気を補い、体液を生成し、免疫力を調整することができます。黄耆4銭、バラ1銭にティーバッグを入れて煮出して気を補い、うつ病と戦うお茶にすると、肝臓を補い、気を補い、憂鬱や落ち着きのなさを取り除き、肌の弾力を回復する効果があります。

【注意事項】：

お風呂に入ることは健康に良いですが、エッセンシャルオイル風呂を好む人は換気に注意する必要があります。漢方薬湯に入る人は、目や性器などの保護に特に注意する必要があり、身体の不快感のリスクを減らすために、水位が高すぎず、温度が熱すぎず、時間が長すぎない「半身浴」をすることが推奨されています。