生理不順を食事でケアするには？生理不順のときに食べられる4つの食べ物

月経不順は多くの女性にとって頭痛の種です。月経不順の原因は様々です。では、月経不順に対してはどうすればいいのでしょうか？月経不順は多くの女性にとって頭痛の種です。月経不順の原因は様々です。では、月経不順に対してはどうすればいいのでしょうか？月経過多、月経量不足、月経色の異常、腹痛…多くの女性が人生の中で月経障害に悩まされています。月経障害になると、骨盤内炎症性疾患や子宮筋腫などから原因を探すために病院に行く人がほとんどです。実は、月経障害の多くは病気ではなく、悪い生活習慣が原因です。広州赤十字病院産婦人科副主任医師の陳延輝氏は、長期にわたる機嫌の悪さ、強いストレス、さらには食べ過ぎ、空腹、偏食、偏食、過熱、過冷却なども月経障害の原因となる可能性があると指摘した。月経不順の場合、何を食べたらいいですか？ 1. ナツメには血液を養い、精神を集中させる効果があります。月経障害のある女性にとって良い栄養食品です。ナツメにはタンパク質、ビタミン、脂肪などの栄養素が豊富に含まれています。月経中はナツメを適切に摂取することでこれらの栄養素を補給することができます。ナツメを使ってお粥を作ることもできますし、そのまま食べることもできます。 2. 黒キクラゲ 黒キクラゲは栄養価が高く、タンパク質、カルシウム、鉄分などの成分が豊富です。冠状動脈疾患や鉄欠乏性貧血の予防に一定の役割を果たします。月経不順の方は、黒キクラゲを適度に食べると良いでしょう。黒キクラゲには月経を整えたり、血行を良くする健康作用があり、月経中に失われた栄養素を補給することができます。女性の場合、黒キクラゲをたくさん食べると体に良いそうです。女性の気と血を補うことができます。これは月経時に起こる月経困難症やその他の月経障害による症状の緩和にも一定の効果があります。 3. 豆腐 豆腐はタンパク質が豊富で、女性の月経障害中に失われたタンパク質を補給することができます。豆腐には、血管系を保護するのに有益な成分である植物性エストロゲンも含まれています。月経障害のある女性の場合、豆腐を食べるか否かは障害の原因に応じて判断する必要があることに留意する必要があります。体内のホルモンレベルの変化が原因の場合は、豆腐などの大豆製品を食べない方がよいでしょう。豆腐に含まれる植物性エストロゲンが女性の体内のホルモンレベルに影響を与え、月経不順の症状を悪化させるからです。不健康な生活習慣や生ものや冷たいものの摂取によって月経障害がある場合は、豆腐を食べるといいでしょう。 4. オレンジ オレンジはビタミン C が豊富で、体の免疫力を高める温かい果物です。月経不順により食欲不振の症状を経験する女性もいます。このとき、オレンジとクエン酸を摂取すると、食欲が適度に増し、月経不順による症状が緩和されます。ただし、月経不順の場合は冷たいオレンジではなく温かいオレンジを食べなければなりません。そうでないと月経不順の症状が悪化します。病気が原因の月経障害は、単に月経不順として治療することができません。通常、月経周期や出血の異常、月経前や月経中の腹痛、全身症状が特徴です。月経不順の主な原因は器質的疾患と機能障害です。機能障害による月経不順は、主に日常の食生活や生活習慣で調整できますが、器質性疾患による月経不順は、すぐに治療する必要があります。一般的な月経疾患には、血液疾患、高血圧、肝疾患、内分泌疾患、流産、子宮外妊娠、胞状奇胎、生殖器感染症、腫瘍などがある。