鉄の母、賈永傑のスポーツイベント5原則

ファッションスポーツの流行の高まりにより、多くのセレブや女性スターがナイトランニング、サイクリング、フィットネスなどの仲間入りを果たした。先週末（12月8日）、スーパーモデルのリン・ヨウリさんは、屏東のロードランニングイベントに参加中に熱中症で気絶。額が地面に引っかかれ、皆が怖がった。頻繁に競技に参加する賈勇傑さんにインタビューし、どのような予防策を講じればよいか尋ねた。豊富な経験を持つ彼女は「トライアスロンの女」として知られ、競技に参加する際の最も基本的な 5 つの原則をアスリートたちに思い出させます。

1. 事前に十分なトレーニングを行う

賈勇傑は笑いながら、自分には悪魔のコーチがいて、それは彼女の夫だと言った。週に2回、1回あたり6〜8キロのランニング、または約60キロの自転車走行が彼女の基本的な「メニュー」です。さらに、競技前には気象条件を判断する必要があります。周囲の気温が非常に高い場合は、暑さへの耐性を高めるために正午に走るようにトレーニングします。

2. 始める前に必要な措置を講じる

身体の水分補給と筋肉の温かさを保ち、スポーツによる怪我を最小限に抑えるためには、事前に十分な水を飲み、ストレッチなどの準備運動を行うことが重要です。賈永傑さんは、子供たちがリレー競技に参加する前に、自分も子供たちを注意深く見守り、同じ手順を踏んだと笑顔で話した。子供たちも同じことをしているのに、どうして大人たちはそんなに怠慢になれるのだろう？

3. 変化に適応するために経験を積む

賈永傑さんは今年だけで、トライアスロン大会5回、スーパートライアスロン1回、自転車大会1回、日月潭横断スイムや大小さまざまなロードランニング大会に参加しました。こうした競技経験のおかげで、体調や環境の変化に気づけばすぐにそれを把握することができます。

4. 心臓の鼓動が爆発しないように

心拍数が負担に耐えられなくなり、体力が衰え始めたと感じたら、ペースを落としましょう。歩くことさえ恥ずかしいことではありません。頑張りすぎず、無理をしないでください。

5. 結果がどうであれ、安全が第一

賈永傑さんは「私は3人の子供の母親であり、決して勇敢になろうとはしないことを常に自分に言い聞かせています」と語った。例えば、今年の武陵での自転車競技では、風が強く雨が降る中、山道を走っていたが、彼女はできるだけゆっくり走るよう自分に言い聞かせた。レースを完走できなくても構わない、安全が一番重要だったからだ。

画像出典：賈勇傑提供

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