断食エクササイズで体重を落としましょう！ 7つのタオルストレッチをやってみませんか

このエクササイズは、朝目を開けた直後の空腹時に行うのが最適です。このとき、長時間のエクササイズや激しい運動は避けてください。 1日10～15分、固くなった体をほぐすストレッチ運動に集中するだけで、体重が減っていくのを実感できます！後ほど紹介する日常のエクササイズを始める前に、ここで紹介する動きをウォーミングアップとして行うこともできます。

【SF1 タオルストレッチ】

1. 足を肩幅に広げてまっすぐに立ち、両手で骨盤の幅と同じ幅のタオルを持ちます。

2. 上半身を前に傾け、膝をまっすぐに伸ばしたまま、タオルを太ももから膝まで押し下げます。

3. 膝をできるだけ曲げずに、タオルを膝から下に押し下げます。柔軟性があれば、床まで押し下げることもできます。

4. 一連の動作を逆に行います。まず、タオルを膝まで引き上げます。

5. 次に膝から太ももまで掃き、引き上げて元の位置に戻ります。

6. 腕をまっすぐ前に上げます。

7. 応援ポーズをとり、全身を伸ばします。手順1～7を10回繰り返します。

この記事は、最先端の出版物「最強のIGスリミングクイーン減量保証クラス：1日100回、動きの自由な組み合わせ、再び体重を増やすことなく自然な減量」からのものです。