月経困難症の食事療法

月経困難症は女性にとって非常に深刻な問題です。女性の中には、特に長期間月経困難症を経験し、長期間にわたって痛みを和らげることができない人もいます。月経困難症に悩む女性はたくさんいます。さらに、現代の女性は生活や仕事で大きなプレッシャーにさらされており、無理な食生活構造になっています。月経期間中、月経困難症が常に起こります。食事療法による月経困難症の治療方法を見てみましょう。

1. 天麻と紹興酒で煮込んだ魚の頭

材料：漢方薬店で購入できるオオバコ12g、大きな魚の頭1個、紹興酒30ml大さじ2杯、生姜3片。

練習する：

1. まず、オニギリをきれいにし、大きな魚の頭を揃えてエラを取り除き、きれいにします。

2. 次に、生姜と紹興酒を煮込み鍋に入れ、1500mlの水と少量の油を加え、蓋をして3時間煮込みます。

3. 最後に、盛り付けるときに塩を加えて味を調えます。

2. セロリと牛肉のお粥

材料：日本米100グラム、牛肉50グラム、セロリ1本。味付け：塩少々。

練習する：

1. セロリの根を洗って刻みます。牛肉を洗って蒸し、ひき肉にします。

2. 米を洗い、みじん切りにしたセロリと一緒に鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を炊きます。

3. お粥が炊けたら牛ひき肉を加えてしばらく煮込み、塩で味を調えます。

効能：牛肉は栄養が豊富で、気を補い、脾臓と胃を養う効果があります。セロリには食物繊維が豊富に含まれています。この 2 つの組み合わせは、月経困難症の人に非常に適しています。