脂肪肝逆転勝利！特別な薬：安全な減量はこれらの4つの方法に依存します

体重を減らすと脂肪肝疾患は改善しますか?調査によると、台湾では4人に1人が脂肪肝を患っている。医師らは、脂肪肝を防ぐ最善の方法は、体重を減らし、低糖質、中程度のタンパク質、低油分の食品を摂取するように食生活をコントロールし、果物や野菜を多く摂取し、酢を多く摂取し、脂肪肝病変の悪化を緩和できるビタミンBを含む食品を摂取することだと指摘している。

光鑫家庭医学クリニックの鄭祥泰医師は、脂肪肝は台湾で年々増加傾向にある典型的な文明病であると指摘した。危険因子には、アルコール依存症、肥満、異常な脂肪代謝、ウイルス、薬物、小腸の外科的切除、急激な体重減少、栄養失調などが含まれる。脂肪肝は単なる病気ではなく、長期間治療しないと肝硬変や肝臓がんにつながる可能性もあります。

肥満者の80%以上が脂肪肝を患っている

一般的に、軽度の脂肪肝には自覚症状はありません。少数の患者では、疲労感、全身の衰弱、吐き気、嘔吐、食欲減退、腹部膨満、上腹部の圧迫感などの症状が現れる場合があります。多くの人は健康診断で肝臓の指標の異常を発見し、超音波などの画像診断装置で脂肪肝と診断されます。

脂肪肝は慢性疾患ですが、国内の臨床統計では肥満者の80％が脂肪肝であるとされています。体重過多（BMI＞27）、ウエスト周囲径が標準値を超えている（男性ウエスト周囲径＞90cm、女性ウエスト周囲径＞80cm）、腹部肥満の人は、症状がなくても脂肪肝に注意し、軽視してはいけません。

肥満の人は脂肪肝疾患のリスクが高く、安全な減量が万能薬です。

減量は脂肪肝を効果的に予防できる

鄭湘台医師は、肝臓が脂肪肝になる原因は、アルコール性脂肪肝疾患と非アルコール性脂肪肝疾患の2つに分けられると強調した。しかし、脂肪肝の最も一般的な原因は後天的な代謝性疾患、つまり糖尿病、肥満、脂質異常症、メタボリックシンドロームなどの一般的な慢性疾患です。

基本的に、減量と運動が脂肪肝疾患に対する唯一の効果的であることが証明された治療法です。脂肪肝は可逆的な症状であるため、食事量を減らし、体重を減らし、運動量を増やすなど、生活習慣を調整することで解消できます。運動はカロリーを消費するだけでなく、体のインスリンへの反応を高めます。

安全に減量するための4つのポイント：ゆっくり減量する

鄭湘台医師は、体重を減らすためには食べる量を減らすだけでなく、栄養素のバランスに注意し、どれか一つを無視しないようにする必要があると指摘しています。ただし、減量によって脂肪肝を改善できるとはいえ、減量中は次の4つの点に注意する必要があります。

1. ダイエット薬を服用する前に:ダイエット薬は脂溶性ビタミンの欠乏 (特にビタミン E 欠乏) を引き起こす可能性があり、肝臓に大きなダメージを与える可能性があります。したがって、減量プロセス中は、脂溶性ビタミンをさらに補給する必要があります。

2. 最初に医師に相談してください:一部の減量薬は心臓病患者には使用できません。使用する前に医師に相談してください。

3. 手術は慎重に行う：肥満手術による急激な体重減少は脂肪肝を悪化させる可能性があります。特に中国では腸バイパス手術後に肝不全で死亡した患者が多数います。手術前に医師による慎重な評価が必要です。

4. 急激に体重を減らさないでください。急激な体重減少は代謝に悪影響を及ぼし、脂肪の溶解により肝臓に遊離脂肪酸がさらに多く取り込まれるため、脂肪肝がさらに深刻になります。

【健康のヒント】:

研究によると、体重減少が1週間あたり1.6kgを超えると、肝臓組織の劣化が見られることがわかっています。したがって、1週間に0.5kg、1か月に2kgずつ、ゆっくりと体重を減らすことをお勧めします。こうすれば、プレッシャーが大きくなりすぎません。最も重要なことは、安全に体重を減らし、脂肪肝の影から遠ざかるために、根気強く続けることです。