健康的に痩せて胸の谷間もキープ！有名な減量医師：鍵はホルモンにある

冬になるとダイエットに熱中する人が増えますが、体重が減ると胸も小さくなってしまうのではないかと心配する女性も多くいます。医師たちは、減量後に胸が小さくなるのは女性にとって間違いなく悪夢だと指摘しています。実際、不適切な減量方法や短期間で極端に減量すると、不健康で再び体重が増えやすくなるだけでなく、女性が「キャリアライン」を失い、「太平姫」になってしまう可能性もあります。

台湾肥満予防・治療教育協会の事務局長で減量の専門家でもある劉博文氏は、寒い環境で運動すると暖かい環境よりも多くのカロリーを消費するため、冬は減量に最適な季節だと指摘した。寒くて体の基礎代謝が活発になり、すぐに空腹になり、満腹感も得られにくくなりますが、運動と食事療法で効果的に減量することができます。

男性と女性では乳房の大きさと重さが大きく異なります

しかし、多くの女性は減量に関して誤解しており、体と胸の両方を失うのではないかと心配しています。実際、減量クリニックの統計によると、肥満女性患者のうち、平均約 60% は乳房の大きさが体重に反比例しており、つまり体重が重いほど乳房が小さくなるということです。しかし、男性の場合は逆で、体重が重いほど胸も大きくなります。

原因を分析すると、主にホルモンによる反応です。これは、肥満女性の体内には男性ホルモンが多く含まれているためで、男性ホルモンが増えると胸は大きくならないのです。逆に肥満男性の体内には女性ホルモンが多く含まれているため、同じように胸も大きくなります。医学的には、これらはすべて「ホルモン不均衡肥満」と呼ばれています。

女性たちは体重を減らすことに熱心ですが、体型と胸のサイズの両方が失われることを心配しています。

美しい胸を持つ秘訣は食事から始まる

劉伯恩医師は、ホルモンバランスの乱れによる肥満の場合、減量の過程では食事に特に注意を払う必要があると強調しました。より多くのタンパク質とバランスのとれた栄養を摂取し、大豆や牛乳などの白い食品を多く食べる必要があります。これは、カルシウム、マンガン、鉄、カリウム、亜鉛などの天然食品に含まれる微量元素がすべて、乳房の乳腺分泌を助け、大胸筋と胸筋拡張筋を増やし、乳房にハリと弾力を与えるためです。あるいは、ビタミンEが豊富な食品や、ブロッコリーなどホルモン分泌に有益な食品をもっと食べることもできます。さらに、ビタミンB群もホルモン合成に有益です。穀物、牛乳、豚レバー、牛肉、キノコなどの食品に含まれており、乳房の拡大に役立ちます。

しかし、市場で宣伝されている低カロリーの食事代替品を使って体重を減らすことはお勧めできません。なぜなら、これらの微量元素がなければ、体重が減っても胸が簡単に小さくなり、減らすべきでない場所まで体重が減ってしまう可能性があるからです。また、食べない、飲まないといった自己拷問ダイエット法も胸の大きさに影響します。

胸のツボマッサージには根気が必要

また、薬で体重をコントロールしたい場合でも、薬の成分には特に注意する必要があります。例えば、市販の減量薬の中にはチロキシンや利尿剤などが含まれているものがあり、使用は推奨されていません。これらの成分の減量効果は、脂肪ではなく筋肉の減量が主なものであるためです。これらの成分を含む薬を服用すると、体重のリバウンド率が高くなるだけでなく、胸が小さくなる可能性も大幅に高まります。

血行を促進するために、胸のツボを1日10分マッサージすることをお勧めします。たとえば、「丹田中点」は乳房の外側の端から乳首の垂直下約 1 cm のところにあります。まず右手の中指の先を使ってその点を 50 ～ 100 回ほどマッサージし、その後交互にマッサージします。毎晩寝る前に 1 セットずつ行います。より大きく美しい胸を手に入れるという目標を達成するために、胸を継続的にマッサージすることを忘れないでください。