秋冬は白黒ダイエットスタイルに挑戦！排水と代謝を同時に改善

白と黒といえば何を思い浮かべますか？動物園のパンダやペンギンでしょうか、それともイラスト界で大人気のマレーバクでしょうか？実は今日私がお伝えしたいのは、これらのかわいい動物たちではなく、食べ物の世界にも白黒のミックス＆マッチスタイルがあるという事実です。人体の五臓六腑、肝、心、脾、肺、腎は、それぞれ木、火、土、金、水の五行に対応しており、対応する節気は春、夏、大夏、秋、冬です。そのため、「春は肝を養い、夏は心を養い、大夏は脾を養い、秋は肺を養い、冬は腎を養う」と言われています。

この機会を利用して腎臓と肺に栄養を与えましょう。黒い食べ物と白い食べ物は何ですか?

秋に入り、肌寒い冬が近づいています。肺と腎臓を養うのに適した時期です。中医学の観点から見ると、秋には白い食べ物を多く食べるのが適切です。白は肺経に入ります。白いブロッコリー、大根、キノコ、白キクラゲ、ハトムギ、ヤムイモ、レンコン、ユリなどを多く食べることができます。

黒色は腎臓に入るので、冬には黒豆、黒ゴマ、黒キノコ、ココア、桂皮などの黒い食べ物を多く食べるのが適しています。黒豆の皮の光沢のある黒色は、植物栄養素「アントシアニン」によるもので、強力な抗酸化能力を提供し、人体へのフリーラジカルの損傷を軽減します。浮腫に悩む人は、黒豆を多く食べると、体の代謝と水分の排出を助けることができます。ココアにはテオブロミンが豊富に含まれており、思考を研ぎ澄まし、エネルギーを集中させるのに役立ちます。トリプトファンとマグネシウムは、セロトニンの生成を助け、感情を落ち着かせます。シナモンシードには、肝臓を養い、視力を改善し、腸に潤いを与え、排便を促進し、解毒して肌を美しくする効果があります。

むくみ解消といえば、冬場は太りやすいという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？寒くて動くのも面倒だったので、食欲が増し、気づいたら…大変でした！肺や腎臓を養うこと以外に、体を衰えさせない効果的な方法はありますか？

四角い白い粉っぽい蔓、冬でも体型崩れの心配なし！

今度はもう一つの特別な植物を皆さんにご紹介したいと思います。調理に使うことも、生で食べることもできません。見た目もあまり美しくなく、観賞用の鉢植えとしても使えません。しかし、植物界では寵児であり、「四角白粉節」という名前でよく知られています。人々がこれほどまでに愛するほどの魔法とは何なのでしょうか?

四角いシソはブドウ科の植物です。その原産地は主にインド、スリランカなどです。アーユルヴェーダ（現存する最も完全な古代医学）の記録によると、四角いシソはもともと消化不良、喘息の治療、目や耳の不快感の鎮静剤と​​して使用されていました。薬草です。

しかしその後、医療チームは、四角柑橘類の蔓が消化酵素リパーゼ、α-アミラーゼ、α-グルコシダーゼ、トリプシンを阻害できることを発見しました。そのため、体重管理とメタボリックシンドローム予防に関する一連の研究が行われ、この点での有効性が確認されました。その結果、美容と健康製品の大ヒットとなりました。豊富な植物ステロールと水溶性植物繊維は、満腹感を高め、コレステロールを下げることができます。黒い食べ物の排水代謝と四角柑橘類の蔓の消化酵素阻害機能は、体重管理を助ける目的を達成できます。それは本当に一度に2つのことを実現します。