体重が減って月経障害や無月経になってしまったらどうすればいいですか？

短期間で体重を減らしてスタイルを良くするために、多くの女性は、1食または2食だけ食べたり、ダイエットしたりするなど、極端な減量方法を採用します。しかし、間違った減量方法は、あなたの「良き友人」を困らせる可能性があります。 「5914医師募集」では、ネットユーザーが「減量で生理不順になったらどうすればいいですか？」と質問しました。間違った減量方法がなぜ生理不順につながるのでしょうか？漢方医があなたの疑問にお答えします。

中医学の医師である周宗漢氏は、診療所では、不適切な方法で減量し、月経不順や無月経に陥る若い女性によく遭遇すると語った。食べ物の好き嫌いや、減量中に体重が減っているかどうかなどによって生じる精神的ストレスは、月経期間が短くなったり、長くなったり、不規則になったり、さらには月経が止まったりする原因となることがよくあります。

体重が減ると月経不順、ストレス、肝気障害などを引き起こす

伝統的な中国医学の観点から見ると、減量中の月経障害は肝不全の症状であることが多いです。ここで言う肝臓とは、肝機能のことだけではなく、中医学における五臓六腑の中の「肝」のことを指します。「肝」には、全身の気の流れをスムーズに調整する機能があり、感情的ストレスの解消や発散、消化機能、血液、水、月経などの機能も持っています。

肝気がスムーズに流れないと、「肝気鬱滞」と呼ばれ、イライラ、月経不順、胸や下腹部の腫れや痛みを引き起こします。月経が来ると、1、2日突然「休止」し、その後月経が続きます。古代中国の医学書では、この現象を「断続月経」と呼んでいます。

体重減少は心理的ストレスや内分泌障害につながる

また、女性の月経周期は下垂体、視床下部、卵巣によって制御されており、いずれかの部位の機能に問題が生じると月経周期障害を引き起こす可能性があります。減量中の心理的ストレスは、視床下部や下垂体の機能にも影響を及ぼし、内分泌系や免疫系の障害を引き起こし、月経障害につながることもあります。

短期間での急激な体重減少は代謝や内分泌系に問題を引き起こす可能性がある

中医学の医師である周宗漢氏は、心理的なプレッシャーに加え、短期間での急激な体重減少も身体に大きな害を及ぼす可能性があると指摘した。女性ホルモンは脂溶性ホルモンなので、正常に分泌されるには脂肪の助けが必要です。急激に体重を減らすと脂肪が急速に減りますが、短期間で体脂肪が急速に減ると体がすぐに適応できず、代謝の不均衡や内分泌障害につながることがよくあります。重症の場合は無月経が起こることもあります。

さらに、短期間で体重を減らそうと、月経調節薬や避妊薬を使って体重を減らす女性もいます。これらの薬はいずれも女性のホルモンバランスを崩し、月経障害を悪化させる可能性があります。

体重が減って生理が不規則になった場合は、まず体を整えて健康を取り戻す必要があります

中医学の開業医である周宗漢氏は、中医学の内分泌疾患の調整法は、体内の特定のホルモンが不足している場合に直接ホルモンを補充するのではなく、体内の内臓の機能を再構築し、気、血、陰陽のバランスを取り、内分泌機能を正常に戻すことであると述べた。月経障害を経験するほど体重が減った女性は、まず体を整えて正常な生理機能を回復させることが推奨されます。

運動、バランスの取れた食事、ストレス解消が健康的な減量の鍵です

体が回復したら、運動とバランスの取れた食事で体重を減らすと、体への害が少なくなります。運動は気と血の循環を促進します。気が流れると、血も流れます。血液の正常な循環は、肝気の放出を促進し、体内で生成された毒素や代謝物を排出し、新陳代謝を高めます。健康的に体重を減らしたい場合、運動、バランスの取れた食事、適度なストレス解消が体重増加を防ぐ効果的な方法です。