ピーナッツは減量、偏頭痛の予防、血糖値のコントロールに役立ちますか?知っておくべきピーナッツの5つの意外な効能

ピーナッツを食べると良いことが起こります！小さなピーナッツは「長寿食品トップ 10」の 1 つと考えられています。ピーナッツにはタンパク質と脂肪、ビタミン C、ビタミン E、ビタミン K が豊富に含まれています。これらの栄養素は人体にどのような健康効果をもたらすのでしょうか。インターネットの伝説：「マグネシウムを補給するためにピーナッツを食べると偏頭痛に効く」や「ピーナッツを食べると体重が減る」というのは本当でしょうか？以下の4つの記事を読めば答えが分かります。

1. マグネシウムを補給するためにピーナッツを食べると、偏頭痛を予防し、痛みを和らげることができますが、本当に効果があるのでしょうか?王金坤教授：このお茶を飲んで片頭痛を和らげましょう

片頭痛は、頭痛、吐き気、嘔吐、光や音に対する過敏症などの症状を伴う一般的な神経疾患です。多くの人は、偏頭痛に悩まされると、症状を和らげるために、ピーナッツを食べたり、酢にピーナッツを浸したりするなど、さまざまな民間療法を試します。この方法は本当に効果があるのでしょうか？栄養学の専門家である王金坤教授は、上記の方法は効果がないと述べています。むしろ、この伝統的なお茶を飲むことで、偏頭痛をより効果的に予防し、緩和することができます。

👉続きを読む: 片頭痛の痛みを和らげるためにマグネシウムを補給するためにピーナッツを食べるのは本当に効果的ですか?王金坤教授：このお茶を飲んで片頭痛を和らげましょう

2. ピーナッツは食欲を抑え、血糖値を安定させるのに役立ちます。知っておくべきピーナッツの5つの驚くべき効能

食欲をコントロールすることは減量プロセスの重要な部分であり、ピーナッツは食欲を満たすだけでなく、食欲をコントロールして食物摂取量を減らすのに役立つ栄養価の高い食品です。海外メディアの調査によると、ピーナッツを適度に食べると食欲が抑えられ、減量目標を簡単に達成できるそうです。別の研究では、朝に適度にピーナッツを食べると血糖値が安定することがわかりました。知っておくべきピーナッツの5つの効能をご紹介します。

👉さらに読む: ピーナッツは食欲を抑え、血糖値を安定させるのに役立ちます!知っておくべきピーナッツの5つの驚くべき効能

3. 料理に適量のピーナッツを加えると、より効率的に体重を減らすことができますか?自家製鶏胸肉のピーナッツ炒めの3ステップ

ダイエットをするときは、ピーナッツバターなどの高カロリー食品を避けなければならないとよく考えられます。しかし、食べ過ぎない限り、90%以上のピーナッツを含むピーナッツ製品を継続的に食べると、内臓脂肪の燃焼に役立ちます。 「ピーナッツ入り鶏胸肉炒め」という料理がお勧めですので、ぜひお試しください。

👉続きを読む: 料理に適量のピーナッツを加えることで、より効果的に体重を減らすことができますか?自家製鶏胸肉のピーナッツ炒めの3ステップ

4.PKミルクの栄養、ピーナッツは怖い！心臓を守り、糖分の摂取量をコントロールしましょう

長寿の果実とも呼ばれるピーナッツは、脂肪とタンパク質が豊富で、タンパク質含有量は30％に達します。その栄養価は、卵、牛乳、赤身の肉などの動物性食品に匹敵します。

台湾予防衛生協会会長で薬剤師の趙順栄氏は、適量のピーナッツを摂取すると心臓を守り、血糖値を安定させるのに役立つことが研究で示されているが、健康に有害となる可能性のある毒素の摂取を避けるためにピーナッツを選ぶコツもあると述べた。

👉続きを読む: 牛乳の栄養を比較すると、ピーナッツは怖い！心臓を守り、糖分の摂取量をコントロールしましょう