ストレスは呼吸によって太る！まずは自律神経を整えましょう

肥満はストレスが原因の可能性が高いです!オフィスワーカーは仕事から大きなプレッシャーを受けており、長期的には自律神経のバランスが崩れやすく、消化機能や代謝機能に影響を及ぼし、肥満につながります。呼吸さえも肥満の原因となることがあります。中医学の専門家によると、ストレスによる肥満の人は肝鬱と気滞を特徴とする体質であることが多いとのこと。ストレスを和らげ、自律神経を調整し、体重管理を助けるために、適度なツボマッサージを推奨しています。

ストレスによる肥満の患者は、適度にツボをマッサージすることでストレスを軽減し、自律神経を調整し、体重を減らすことができます。

長期にわたる高ストレス状態は自律神経障害や肥満につながる

台北市立連合病院仁愛分院中医学科主任医師の周宗漢氏は、肥満患者の約20％がストレス型肥満を患っていると語った。人体は長期間にわたり高ストレス状態にあると、交感神経が興奮し続け、副交感神経の消化機能が抑制され、消化機能が低下し、脂質代謝が低下し、脂肪蓄積につながります。

消化不良により腸内環境も悪化し、全身を流れる血液の質が低下して体内の様々な臓器の働きに影響を及ぼし、間接的に様々な臓器に分布する自律神経にも影響を及ぼし、自律神経の乱れという本来の問題を悪化させてしまいます。

自律神経をコントロールするには、頭皮マッサージを頻繁に行いましょう

ストレスによる肥満を解消したいなら、まずは自律神経をコントロールする必要があります。中医学の医師である周宗漢氏は、オフィスで働く人やプレッシャーの多い人は頭皮をもっと頻繁にマッサージすることを勧めています。頭皮には内臓や血管を調節する働きを持つ自律神経が張り巡らされています。頭皮をマッサージすると、血管収縮作用を持つ交感神経と血管弛緩作用を持つ副交感神経が刺激され、体力強化や感情の鎮静化などの良い効果が得られます。

中医学の医師である周宗漢氏は、肥満患者の約20％がストレス型肥満に悩まされており、体調管理は肝臓を鎮めて気を整え、血液循環を促進して瘀血を取り除き、神経を落ち着かせて血中脂質を減らすという原則に基づくべきだと述べた。

また、首が凝ったりめまいがしたりしたときは、耳の下の易峰点を親指で押し、頭の中心に向かってゆっくりと3～5回押すと、肩と首をリラックスさせることができます。精神的な緊張が原因の頭痛の場合は、親指を使ってこめかみを時計回りに3～5回マッサージします。両手の人差し指を使って、目の内側と目の周りのくぼみにある静明点を3～5回ほど優しくこすります。これにより眼圧が下がり、パンダ目が解消されます。

肝鬱と気滞！伝統的な中国医学にはストレスによる肥満を改善する方法がある

伝統的な中国医学の観点から見ると、ストレスによる肥満は主に肝鬱と気鬱によって引き起こされます。中医学の医師である周宗漢氏は、こうした患者の上半身は太り気味で太っているように見え、そのほとんどががっしりとした体格をしていると述べた。さらに、肩や首が硬直したり痛んだりすることがよくあります。重症の場合は、胸の圧迫感、脇腹の痛み、頻繁な呼吸困難などの症状が現れます。朝起きたときに口の中に苦味を感じることが多く、不安やイライラを感じやすいです。ストレス解消のためによく食べます。

女性患者は、頭痛、吐き気、乳房の張り、月経不順、月経中の重い血の塊、月経中の激しい腹痛、腹部を押すとさらにひどくなる痛みなど、月経前の不快症状を経験することがよくあります。

治療中のストレスの根本原因を緩和することに加えて、体調を整えることは、肝臓を落ち着かせて気を調整し、血液循環を促進して瘀血を取り除き、神経を落ち着かせて血中脂質を減らすことを目標とすべきです。よく使われる漢方薬には、柴胡、ウコン、ミント、ウコン、カヤツリグサ、エンゴサク、バラ、ローゼル、ミカンの皮、サンザシ、タンポポ、赤シャクヤクの根、ボタンの樹皮、桃仁、ヒメツルゴシ、ショウブなどがあります。ただし、誤って摂取して身体に害を及ぼす可能性を避けるために、実際に薬を服用する前に、専門の漢方医に相談する必要があります。