高コレステロール、腹部肥満、メタボリックシンドロームが原因で発症する可能性があります。お腹をなくして体重を減らすにはこれをやってください

メタボリックシンドロームに罹患していて、早期発見・治療を受けないと、糖尿病のリスクが6倍、高血圧のリスクが4倍、高血中脂質のリスクが3倍、心臓病や脳卒中のリスクが2倍に増加する可能性があります。不健康な生活習慣、遺伝的素因、高血圧、糖尿病、高脂血症の家族歴を持つ人は、一般の人々よりもメタボリックシンドロームを発症する可能性が高くなります。

メタボリックシンドロームの定義

メタボリックシンドロームの基準は次のとおりです。

（1）腹部肥満：ウエスト周囲径が男性では90cm（35インチ）以上、女性では80cm（31インチ）以上。

（２）高血圧：収縮期血圧130mmHg以上または拡張期血圧85mmHg以上。

（３）高空腹時血糖：空腹時血糖値≧100mg/dL。

（4）空腹時トリグリセリド高値：150mg/dL以上。

（５）高密度リポタンパク質コレステロールが低い：男性では40mg/dL未満、女性では50mg/dL未満。

上記5つの要素のうち3つ以上が満たされると、メタボリックシンドロームと診断されます。

お腹の脂肪を落とす方法

40代の女性エンジニアが定期的に献血していたが、最近の献血でコレステロール値が250と高値だった。さらに、過去6か月で体重が58kgから66kgに急増した。彼女は早くお腹をなくしたかったので、中国医科大学新竹病院の内分泌代謝科を受診した。謝明珍医師が患者の病歴を尋ねたところ、母親が糖尿病を患っていたことがわかった。また、患者の体脂肪率は35％を超えて高すぎ、空腹時血糖値、血圧、コレステロール値も高く、糖尿病のリスクが高かった。彼女はメタボリックシンドロームと診断され、毎日少し激しい運動をし、精製でんぷんの摂取を減らすようアドバイスされた。また、新しい経口糖尿病薬を服用するようアドバイスされた。彼女は現在、週に少なくとも0.5kg減量している。

謝明珍医師によると、ぽっこりお腹の人は一般的に「ぽっこり人」と呼ばれ、体は細いのにお腹が大きい。これは食べ物と生活習慣に関係している。加工食品、精製デンプン、果糖の多い食品を過剰に摂取し、座りがちな生活習慣と食べ過ぎが重なると、腹部の脂肪が蓄積しやすくなり、手やお腹に脂肪が蓄積する。食後に散歩し、低脂肪食品を多く摂取し、高脂肪のトランス脂肪を減らし、卵、豆腐、魚などのタンパク質を毎日十分に摂取し、赤身の肉、豚肉、牛肉の摂取を減らし、脂肪のカロリーを減らし、繊維質を多く摂取し、毎日少なくとも3000ccの水を飲むことで、体を変え、体脂肪の割合を減らすことが推奨される。

謝明珍医師は、患者が定期的に献血しており、コレステロールが250、グリコヘモグロビンが6.1、トリグリセリドが160、体脂肪が35以上と高値であることがわかったと指摘した。すべての指標が高かった。まだ本当の病気のレベルには達していないが、糖尿病の一歩手前かもしれない。そのため、食事や運動で体質を変えれば、患者はすぐに症状を好転させることができると期待されています。新しい経口糖尿病薬、減量薬、脂肪除去薬、または痩身注射などは、医療専門家による評価と補助的使用を経て、食事調整期間の苦痛を軽減し、糖尿病前症を好転させ、メタボリックシンドロームの改善に役立ちます。

謝明珍医師によると、短期間でお腹の脂肪を取り除きたい場合、以前は侵襲的な痩身注射を使用していたという。現在は比較的副作用の少ない新しい経口糖尿病薬があるが、そのメカニズムは主に胃内容排出を抑制し、食欲を減らすことである。生活習慣の変化は、依然として膨満感、便秘、吐き気などを引き起こす可能性がある。専門家のアドバイスを求め、定期的に検査を受けることをお勧めします。未知の減量方法は命を危険にさらす可能性があるため、使用しないでください。

謝明珍医師は、短期間で腹部の脂肪を除去したい場合、以前は侵襲的な腹部痩身注射を使用していたが、現在は副作用が比較的少ない新しい経口糖尿病薬があると述べた。 （写真提供：中国医科大学新竹病院）

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