豆乳は牛乳よりも栄養価が高いですか？豆乳を定期的に飲むと乳がんのリスクが高まりますか？豆乳の驚くべき効能をすぐに理解できる5つの優れた記事

朝食に豆乳を飲むのが好きな人はたくさんいます。豆乳は良質の植物性タンパク質が豊富で脂肪が少ないため、健康的な飲み物と考えられています。特に更年期の女性にとって、豆乳を飲むことは大豆イソフラボンを補給し、更年期の不快感を和らげるのに役立ちます。豆乳には他にどんな魔法の効果があるのでしょうか?豆乳を飲むときに注意すべきことは何ですか？豆乳は宝物ですが、「豆乳を日常的に飲むと乳がんのリスクが高まるのでは？」など、豆乳を飲むことに関する迷信は数多くあります。真実はどうでしょうか？

1.豆乳は牛乳よりも栄養価が高いですか？知っておくべき豆乳の5つの驚くべき効能

豆乳と牛乳はどちらも朝食にとても人気の飲み物です。多くの人が朝食に豆乳を飲み、卵と一緒に食べますが、これは最高の黄金の組み合わせだと考えられています。豆乳は栄養価が豊富で、牛乳に劣らない栄養価があることから、「緑のミルク」とも呼ばれています。豆乳を飲むことの効能は想像を絶するほどです。肌を美しくするだけでなく、心臓血管系を保護し、血糖値を下げるという 5 つの魔法のような効果もあります。ただし、一部の人々は豆乳を飲むのに適していないことに注意する必要があります。

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2. 豆乳はお肌や美容に良い。豆乳を飲むと更年期障害の不快感が緩和されることが研究で分かっている。

豆乳には植物性タンパク質、大豆レシチンが含まれており、更年期障害の緩和に非常に効果的な大豆イソフラボンも豊富に含まれています。英国のデイリーメール紙によると、北米更年期障害協会の雑誌「Menopause」はかつて、豆乳を1日2回飲むとほてりの頻度と重症度が20％以上軽減できるという大規模な研究を発表した。

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3. 豆乳は腐らないと新鮮とは言えないのでしょうか?豆乳はしばらくすると豆腐プリンに変わりますか？栄養士がお答えします

豆乳は、多くの人が朝食に選ぶ飲み物です。味がさっぱりしているだけでなく、栄養価も高いです。しかし、ネット上では「豆乳が腐るのは当たり前」「保存料が入っていない豆乳だけが腐る」「挽きたての豆乳も腐りやすい」など、豆乳の鮮度に関する意見が多く出回っています。これらの意見は本当でしょうか？栄養士チェン・ハンユ氏の話を聞いてみましょう。

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4. 豆乳を定期的に飲むと乳がんのリスクが高まりますか?栄養士が明かす：「この2つの」地雷食品は避けるべき

近年、インターネット上では「豆乳などの大豆製品を頻繁に摂取すると、思春期早発症や乳がんになりやすい」という主張が多く出回っています。本当にそうなのでしょうか？栄養士のニ・マンティング氏は、これらの主張は明確な証拠によって裏付けられていないと指摘した。逆に、乳がんのリスクを高めることが示されているため避けるべき食品が 2 つあります。

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5. 豆乳には、血糖値を下げ、高血圧と戦うという 6 つの魔法の効果があります。 「これらのグループ」は豆乳を飲むのに適していません

朝食は一日の中で最も重要な食事なので、多くの人が豆乳を飲み、卵と一緒に食べることを選び、それが最高の黄金のパートナーであると信じています。豆乳は栄養価が豊富で、牛乳に劣らない栄養価があることから、「緑のミルク」とも呼ばれています。豆乳を飲むことの効能は想像を絶するほどです。肌を美しくするだけでなく、心臓血管系を保護し、コレステロールや血糖値を下げ、抗がん作用もあります。ただし、一部の人々は豆乳を飲むのに適していないことに注意する必要があります。

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