酸を食べると体重が減りますか？青リンゴとオレンジは良い宝物です

[要点]:酸っぱい食べ物を食べると体重が減るというのは、多くの人が理解している事実です。しかし、どのような酸が減量に役立つのかを誰もが知っているわけではありません。食べるだけで、飲むだけで痩せられる、酸っぱい食べ物の食べ方6つを編集者がおすすめします！

材料1: 青リンゴ

青リンゴには、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、特にペクチンなどの成分が含まれています。リンゴには、心臓を養い、気を補い、胃に利益をもたらし、脾臓を強化するなどの一般的な効果がありますが、研究によると、毎朝空腹時に、または夜寝る前に新鮮な青リンゴを食べると、腸に潤いを与え、排便を促進するほか、肥満に対する一定の予防効果と治療効果もあることがわかっています。

おすすめの食べ方：青リンゴ粥。

材料：青リンゴ500グラム、もち米または米150グラム、塩とその他の調味料適量。

作り方：青リンゴを洗って切り、洗った米と一緒に鍋に入れ、水を加えて炊き、炊き上がったら味付けします。

材料2: オレンジ

オレンジには食物繊維が豊富に含まれています。この水溶性セルロースは、体内に入ると効果的に水分を吸収して膨張します。膨張後、胃の神経は体が満腹であると認識し、減量効果が得られます。

おすすめの食べ方：オレンジのヘルシーダイエットスープ

原材料:オレンジ、ショウガ、白檀粉、塩、甘草粉。

作り方：新鮮なオレンジを皮付きでスライスして置いておき、生姜もスライスして置いておきます。次に、準備した生姜スライスとオレンジスライスを鍋に入れ、適量の水、白檀粉、甘草粉を加えて沸騰させます。30分後、塩を加えて鍋から取り出します。

材料3: レモン

レモンはビタミンCが豊富な栄養価の高い果物で、美容食品として多くの人に知られています。実際、レモンに含まれる物質は、適度にブレンドすれば、依然として非常に効果的な減量物質です。同時に、クエン酸には肌の色素沈着を予防・除去する効果もあるので、美容を愛する女性はもっと摂取するといいでしょう。

おすすめの食べ方：レモンハニーウォーター。

材料:レモン、ハチミツ。

作り方：レモンをスライスし、1～2枚を約500mlのお湯に入れ、蜂蜜をスプーン2杯加えます。ただし、沸騰したお湯を使わないように注意してください。

材料4: ヨーグルト

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、食品の栄養価を高め、胃腸管内の正常な細菌生態を確立し、免疫力を高め、慢性疾患の発生を防ぐのに役立ちます。

さらに、乳酸菌は腸内細菌の生態を調整し、有益な細菌が正常に繁殖するのを助けることもできます。便秘や体内の毒素の蓄積によって引き起こされる腹部肥満に対して、ヨーグルトはウエスト周囲径を素早く減らし、下半身の衰弱を和らげるのに役立ちます。豊富な乳酸菌は腸を軽くして閉塞しないように保護し、停滞した浮腫のトラブルから体を保護します。

おすすめの食べ方：主食として全粒粉パンやオートミールと一緒にお召し上がりください。

ヨーグルトは主食の代わりになります。ただし、お腹が空いたときにすぐにヨーグルトを飲むのは、胃に負担をかけやすいのでおすすめできません。野菜スープを飲んだり、果物や野菜を最初に食べてからヨーグルトを飲むのも良いでしょう。

材料5／酢

酢にはアミノ酸や有機酸などの物質が含まれています。酢に含まれるアミノ酸は、体内の余分な脂肪をエネルギー消費に変換するのを促進します。酢は新陳代謝を促進し、胃腸の運動性を高めます。酢を適切に飲むと、体重を減らすだけでなく、身体の健康を促進することもできます。しかし、酢は適度に摂取し、大量に摂取してはいけません。特に胃潰瘍や胃酸の分泌過多の患者は酢の摂取を避けるべきです。

おすすめの食べ方：玉ねぎ酢。

材料：玉ねぎ1個、天然ハチミツ、酢約23ml、天然塩。

練習する：

1. 玉ねぎの皮をむき、薄切りにしてしばらく冷水に浸します。その後、水を切って、鍋に酢と塩を入れて36℃まで加熱します。

2. 火を止めて蜂蜜を加え、ゆっくりかき混ぜて溶かします。

3. 玉ねぎを加え、冷めたら玉ねぎと酢を密閉容器に入れて冷蔵庫で1週間冷やしてから食べます。

材料6: サンザシ

サンザシにはクエン酸、リンゴ酸、アスコルビン酸、酵素、タンパク質、炭水化物が含まれており、血圧を下げ、胃腸の消化を促進する効果があります。伝統的な中国医学では、サンザシには健胃作用と消化作用があると信じられており、サンザシには減量に効果があり、二次性肥満の治療に役立つ脂肪分解酵素が含まれています。

おすすめの食べ方：スリミングサンザシティー。

材料：サンザシ500グラム、乾燥した蓮の葉200グラム、ヨクイニン200グラム、甘草100グラム。

作り方：上記の材料を細かく粉砕し、10袋に分け、毎日1袋を熱湯で淹れてお茶の代わりに飲み、薄茶を選んでください。

出典: 39 ヘルスネットワーク www.39.net