新陳代謝を促進！スーパーモデルのミランダはデトックスのために熱いレモン水を飲む

今朝起きて最初に飲んだ飲み物は何ですか？ホットコーヒーですか？スープ？ジュースを飲む人もいます！朝は空腹のため脳のエネルギーが不足した状態です。したがって、スリムな美人は、一日の活動のためのエネルギーを蓄え、脳を明晰に保つために、必ず朝食を食べます。その中でも必ずやらなければならないのは、朝起きたらすぐに飲み物を飲むことです。今回は、芸能人が美容や体型維持のために実際に飲んでいるドリンクを紹介します。

1：朝起きたら、沸騰したお湯で水分補給をしましょう

スリムな体型を維持するために、女優のキャメロン・ディアスはただの水を飲まなければならない。キャメロンさんは著書の中で、「夜寝る前に、大きなカップに熱湯を用意し、シンクに置いておきます。翌朝起きたら、まっすぐシンクに行き、歯を磨いて、そのカップの水を飲みます」と述べています。

睡眠中は呼吸や発汗により大量の水分が失われます。そのため、朝起きたらすぐに水分補給をすると良いでしょう。また、氷水だと体温が下がりお腹が冷えてしまうので、キャメロンさんのように常温で飲むのがポイントです。

2: 代謝を促進するお湯+レモン

ミランダ・カーは毎朝、コップ1杯のお湯にオーガニックレモン半分を絞って飲んでいます。このように、水分補給ができるだけでなく、温かい飲み物を飲むことで新陳代謝を促進し、解毒や減量の効果も得られます。

また、免疫力を高め、抗酸化作用のあるビタミンCが含まれているほか、レモンの香りはうつ病を改善し、気分を明るくする効果もあります。

自分で組み合わせることができるのもおすすめする理由のひとつです。体温を上げたい場合は、生姜（市販の生姜ペーストや瓶詰めの生姜）やシナモンを加え、甘みが欲しい場合は蜂蜜を加えます。その日の気分や体調に合わせて試してみてはいかがでしょうか。

3. デトックスティーは腸を活性化する

キム・カーダシアンの妹でモデルのケンダル・ジェンナーは、マテ茶、緑茶、レモングラスで作ったデトックスティーを飲んでいます。朝は腸の活動が最も活発な時間なので、デトックスを利用して胃腸の運動を刺激することは非常に効果的です。ただし、飲みすぎると下痢を引き起こす可能性があるので、1日に飲む杯数を制限するのが最善です。

朝は時間がないからついついおろそかになりがちですが、毎日の習慣にすることで美しさはどんどん積み重なっていきます。

さらに興味深いレポートについては、Biranger をご覧ください: http://biranger.tw/