食べれば食べるほど痩せる！秋冬の恋の味付けダイエット法

毎日少しずつ食べて少しずつ体重を減らしましょう！秋から冬にかけて冷たい風が吹くと、人体の老廃物や脂肪の代謝効率が低下します。多くの女性は、血行不良による手足の冷えやむくみに悩まされています。中医学の専門家は、温かい漢方薬の材料をうまく利用し、すりつぶして調味料にし、車のエンジンにオイルを入れるのと同じように、日常の食べ物に加えることを推奨しています。これにより、代謝機能が停滞するのを防ぎ、体を暖かく保ち、脂肪燃焼と減量をより効果的にします。

秋冬は寒く、基礎代謝も低下し、肥満や手足の冷えなどを引き起こしやすくなります。この時期、気を補う食べ物を摂ると代謝力を高めることができます。

寒い気候は体を弱らせ、肥満になりやすい。気を補充すると代謝が良くなる。

肥満にはさまざまな種類があります。伝統的な中国医学では、秋から冬にかけて気温が下がると、体の基礎代謝が鈍くなり、胃腸の食物分解能力や消化機能が低下し、カロリー、脂肪、老廃物が体内に蓄積されやすくなり、脾臓や胃の体質が弱くなり、肥満や炎症につながると考えられています。このタイプの肥満の人は、手足が冷える、手足がむくむ、疲労感、筋肉が緩む、下痢になりやすいなどの症状がよく見られます。

漢方医の黄慧娟氏は、脾胃の気虚を伴う肥満者には、当帰や黄耆などの漢方薬が臨床でよく使用され、気を補い、新陳代謝を助けると述べている。しかし、これらの気を補う生薬を過剰に摂取すると、脾胃を刺激し、食欲を増進させる可能性がある。食べ過ぎても、運動量やカロリー摂取量が不十分であれば、やはり肥満につながる。肥満治療の処方は、過剰に補給し​​て副作用を引き起こさないように、専門の漢方医が個人の体質に応じて調整することが推奨されている。

食生活にスパイスを！脾臓と胃を温め、代謝を助ける

しかし、健康的な食事で肥満や手足の冷えを改善したい場合、漢方医の黄慧娟氏は、気虚で肥満になりやすい人は日常の食事で冷たいものや生の食べ物を避け、コスタス根、アモムム・ビロサム、レンズ豆、カルダモン、フェンネル、クローブなどの温かい生薬を適度に摂取して気を補充し、脾臓を強化し、新陳代謝を助けることを推奨しています。トラブルを恐れる人は、ハーブを粉末にして少量を食事に加えることで、脾臓と胃を温め、新陳代謝を促進し、減量を助けることもできます。

胃腸が弱いと脂肪が蓄積して肥満になりやすく、手足の冷えや筋肉の緩みなどの症状に悩まされることが多いです。

【脂肪燃焼調味料】

• 材料: コスタス根、アモムム・ビロサム、レンズ豆、カルダモン、フェンネル、クローブ各5グラム。

• 作り方：上記のハーブを同じ割合で細かく粉砕し、よく混ぜて調味料を作ります。通常の食事に使用したり、肉を煮込んだり、料理の風味を高めるために使用したりできます。

• 説明：上記の薬材は、脾臓と胃を温めて滋養する特徴があり、少し辛い味で、手足を温め、基礎代謝を促進し、タンパク質の分解を助け、体がエネルギーを吸収して生成するのに役立ち、良好でより持続的な減量戦闘効果をもたらし、減量の成功に一歩近づきます。しかし、このタイプの脂肪燃焼調味料の1日の総摂取量は1人あたりわずか3〜5グラムであり、過剰なナトリウムイオンによる浮腫を避けるために、全体的な食事でも塩分を減らす必要があります。

乾燥肌や熱っぽい体質の人は、油分を取り除くために温熱療法ではなく「冷療法」を使うべきです。

注意すべき点は、上記の体を温める代謝ダイエット法は、体質が弱く肥満の人にのみ適しており、温熱体質の人には適していないということです。漢方医の黄慧娟氏は、熱体質の肥満者はイライラ、便秘、食欲増進などの症状が出やすいと述べている。体を温める生薬で調整するのは火に油を注ぐようなもので、胃火過多は食滞を引き起こしやすい。減量は「冷え治療」で、サンザシやミカンの皮などの生薬を使って胃火を消し、食滞を解消することで脂肪の代謝を助けることができる。