肥満の男性は精液が少なくなり、精液の質が低下し、不妊になる可能性があります。劉博恩博士：肥満男性が体重を減らすための3つのヒント

少子化の影響でこれまでの辰年効果が崩れ、今年の新生児数は13万人を下回る可能性があると推計されている。実は不妊の問題はますます深刻化しています。近年出生数は減少傾向にあり、不妊に悩みながらも子どもを持ちたいと願う夫婦の数が大幅に増加しています。肥満専門医の劉博文博士は、生殖医療があまり正確ではなかった昔、年配の世代はいつも女の子を責めていたが、医学の進歩により、不妊の原因の多くは男の子にも深く関係していることが分かってきたと語った。

肥満専門医の劉伯恩氏は、いくつかの学術団体の統計によると、台湾の不妊率は10～15％と高いと述べた。衛生福利部の110年間の人工生殖における不妊原因の統計によると、男性要因が8.3％、女性要因が55.2％を占めている。そして、2024年10月に国際肥満ジャーナル（Int J Obes (Lond)）に掲載された論文によると、人間の精液の質は継続的に低下傾向にあり、その最も重要な理由の1つは肥満指数（BMI）と負の相関関係にあることが分かりました。

肥満男性は精液量が少なく、質も低い可能性がある

5,070件の論文集には合計71,337件の症例が含まれていた。対照群はBMI25.0未満、実験群はBMI30.0以上であった。肥満男性の平均精液量は0.24ml減少し、平均総精子数は19.56x10(6)減少し、総運動率は2.21減少し、進行運動率は5.95%減少し、精子運動率は1.08%減少し、男性の平均精液量は2.91%減少したことが判明した。太りすぎの男性の精液量は2.91%減少しました。肥満の程度や種類が異なる男性の精液の質の低下は、BMI が正常な男性よりも顕著です。これは、男性不妊に関するいくつかの研究報告と正の相関関係にあります。

妊娠を希望する肥満の人の場合、卵白の割合を30％まで増やし、砂糖の割合を50％まで減らすことができます。

肥満男性は不妊になりやすい、減量のための3つのヒント

不妊の問題を抱える肥満男性の場合、減量には主に 3 つの戦略があります。

1. 熱調節：

カロリー調整により、タンパク質の総割合を増やすことができます。減量中の一般人の 3 つの主要な食事の割合は、糖質: タンパク質: 脂肪 = 60%: 20%: 20% です。妊娠を希望する肥満の人の場合、卵子の割合を30％まで増やし、砂糖の割合を50％まで減らすことができます。

2. エクササイズモードを調整します。

有酸素運動に加えて、適度な筋力トレーニングも追加する必要があります。その割合は、有酸素運動が約 70%、筋力トレーニングが約 30% になります。

3. 微量元素を補給する：

バランスの取れた食事に加えて、亜鉛、マンガン、セレンなどの微量元素の補給にも注意を払う必要があります。結局、精子の活性を高めるためには、十分な「製造原料」も必要となるのです。

有酸素運動に加えて、肥満男性は適度な筋力トレーニングも取り入れるべきであり、その割合は有酸素運動約 70%、筋力トレーニング約 30% です。

劉博文医師は、心理的適応はもちろん重要な鍵であると述べた。不妊症の人の多くは、「子供を作らない」という努力の過程で、さまざまな程度のプレッシャーにさらされることになる。この目に見えないプレッシャーによって食欲が増進し、ストレスを解消するために甘いものを過剰に摂取するようになる可能性があり、その結果、体重は高いままになります。そのため、妊娠準備の必要性の有無に関わらず、男性医学の分野では肥満と密接な関係のある病気が多くあります。健康的な体重管理は幸福と健康を達成するための鍵です。