ジンジャーティーは空腹を抑える？ 5種類のお茶を飲んで軽くする

コーヒーを飲まない人は、普段何を飲みますか？お茶を飲んでください！スリムになり、健康になり、輝く肌になれる 5 つのお茶をご紹介します。

1. ペパーミントティーは胃の痛みを和らげる

雑誌「American Family Physician」に掲載された研究では、ペパーミントの葉から抽出したペパーミントオイルには消化管の筋肉をリラックスさせ、胃の痛みを和らげる効果があると指摘されている。次回、お腹が痛くなってきたと感じたら、ペパーミントティーを一杯飲んでください。そうすれば鎮痛剤を節約できるかもしれません。

2. 緑茶は脂肪を燃焼させる

緑茶は抗がん作用があることで最もよく知られていますが、減量効果もある可能性があります。緑茶にはEGCGという成分が含まれており、研究によると脂肪代謝を促進し、食事による体重増加を最大45%遅らせることができることがわかっています。スリムな体型を維持するのはとても簡単だということがわかりました。

3. カモミールは気分を高める

研究によると、カモミールティーを飲むと、うつ病患者のネガティブな感情が 20 ～ 30% 軽減されるそうです。カモミールには、気分を高めるホルモンであるドーパミンとセロトニンを増加させるフラボノイドが含まれています。

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4. ジンジャーティーは空腹感を抑える

この香りの強いお茶を食事と一緒に飲むと、3時間後に何かを食べたいという欲求が減ります。生姜は体を温め、満腹感を長続きさせます。この有益なお茶を楽しむには、約 250 ml のお湯に小さじ 1 杯の粉末生姜を加えるだけです。生姜ティーバッグにも同様の効果があります。

5. ハイビスカスティーは肌を輝かせる

ハイビスカスティーにはビタミン C が含まれており、病気と闘うだけでなく、肌を輝かせます。ハイビスカスティー 1 杯には、1 日のビタミン C 必要量の約 60% が含まれています。ビタミンCはコラーゲンを維持し、肌を柔らかく輝かせます。

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