第二胃には何を入れたらいいでしょうか？朝にデザートを食べることは肥満のリスクではない

ダイエットをするときにまず思いつくのは、甘いものを減らすことです！しかし、お菓子は実際に体重を減らすのに役立ちます。これは、現時点では信じられないように思えるかもしれませんが、驚くべき力です。今回は、お菓子を食べることで痩せやすくなるという夢のようなダイエット法を紹介します。

（写真提供／Beautiful Ninja）

朝のお菓子は太りにくく、長期的な減量に効果的

イスラエルのテルアビブ大学が実施した調査では、肥満の男性と女性を2つのグループに分けました。 1日のカロリー摂取量は男性で1,600kal、女性で1,400kalと定められました。一方のグループは300kalの低炭水化物の朝食をとり、もう一方のグループはチョコレートなどのデザートを含む600kalの高炭水化物の朝食をとった。その後、変化が観察されました。

実験の32週目までに、各グループの各人は平均15kg減量しました。しかし、32週間の実験後、低炭水化物の朝食を摂取したグループは平均で約10kg体重が戻り、高炭水化物の朝食を摂取したグループは約6.8kgの減量に成功しました。

朝に甘いものを食べると心理的に体重が減る

カロリーや食事量、食べ物を制限するような厳しいダイエットは、短期的には耐えられるかもしれませんが、長期的には精神的なストレスを引き起こし、不満の溜まる状態が続きます。 「朝はチョコレートやケーキなどのデザートを食べても大丈夫」と思えば、ダイエットへのモチベーションを長く維持でき、やる気をなくして再び太ってしまう可能性も減らせます。

朝にデザートを食べ続けても、体重を減らすことは可能です。ダイエットしたい女性にとって、これは本当に朗報です！ 「モーニングデザート」をぜひご賞味ください！

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