黄暁明は茹でた鶏の胸肉を食べるのが好き

中国本土の俳優ホアン・シャオミンは、多くの国際的に有名なブランドのスポークスマンを務めています。彼は容姿と体型を維持することに関しては厳しい自己規律を持っています。顔のケアとボディーシェイプに関しては、独自の原則を持っています。例えば、彼は果物を食べるのが大好きだが、でんぷん質や肉製品にはほとんど触れないと公言しています。また、胃腸の代謝を促進するために、粗繊維質の食品を多く食べるのが好きです。

黄暁明は容姿と体型の維持に特に気を配っており、撮影に備えて頻繁にジムに通って筋肉を鍛えている。 （写真／Wikipediaより）

起きたら腸を浄化し、解毒するためにコップ2杯の水を飲みましょう

黄暁明さんは、毎日目覚めたらまずコップ2杯の水を飲む習慣があります。コップ1杯に少量の塩を加えると、朝の腸の洗浄と解毒に役立ちます。さらに、目覚めたときに空腹時に水を飲むと、減量に役立ち、インスリンの分泌を助け、肝機能を強化するため、体の脂肪燃焼能力も向上します。

果物が好きなら、毎日トマトを食べなければなりません。

黄暁明のスキンケアの秘訣について話すと、彼は果物を食べるのが大好きだからかもしれないと言いました。果物に豊富に含まれるビタミンCは肌の自己修復を促し、自然なスキンケア効果をもたらします。彼は特にトマトを食べるのが好きです。低カロリーであることに加え、トマトにはリコピンという抗酸化物質が豊富に含まれており、顔のシミを薄くし、肌を白くするのに役立ちます。

精製されたでんぷん質を減らし、野菜や食物繊維の多い食品を多く摂りましょう

黄暁明は屋外で撮影することが多いため、食事の選択肢は多くありません。弁当では野菜や繊維質のおかずを選び、白米や麺などの主食の量には気を配っています。また、脂肪分の多い肉や豚肉も控えるようにしています。

ショーのために運動し、高タンパク質を食べて筋肉を鍛えましょう

俳優として、彼の容姿や体型は、演じる役柄によって決まることが多い。最近、彼は新作劇で岳飛の役を演じており、上半身の筋肉を披露するシーンが多い。このため、黄暁明はフィットネス計画を開始し、毎日1時間トレッドミルで走り、その後、ウエイトトレーニング器具を使って筋肉を鍛えている。さらに、ゆで卵や鶏の胸肉など高タンパク質の食品も補給し、引き締まった体づくりをします。