スーパーモデルのジゼル・ブンチェンはS字カーブを維持するためにヨガを実践している

ジゼル・ブンチェンは6年連続で世界で最も裕福なスーパーモデルに選ばれた。過去12か月間で、ジゼル・ブンチェンは2,890万ポンドを稼いだと言われている。元ヴィクトリアズ・シークレットのモデルである彼女は、エスピリット、パンテーン、ヴェルサーチの広告に出演している。

ジゼル・ブンチェンは肌の新陳代謝を促進するために水をたくさん飲み、体型を維持するために12年間ヨガを続けている。（写真提供：VOGUE）

ジゼルは最も裕福なスーパーモデルという称号を持っているだけでなく、お金の管理も上手で、ハリのある肌とツヤのある髪を持ち、羨ましがられる存在です。彼女は私たちと、肌を美しく保つための個人的な秘訣も教えてくれました。

ジゼル・ブンチェンのスキンケアのヒント:

1. 幸せな気分を維持すると、肌をきれいに保つことができます。幸せな気分と感謝の気持ちは、内面から外面に反映されると思います。気分が良ければ、見た目も良くなります。これらはすべて気分に関係しています。

2. 沸騰したお湯をたくさん飲んで肌の新陳代謝を促進する:ジゼル・ブンチェンはたくさんの水を飲みます。彼女は6年以上ソーダを一滴も飲んでおらず、コーラや炭酸飲料も飲んでいません。彼女は水を飲むのが大好きで、特にココナッツウォーターは彼女にとって最もおいしい飲み物です。

3. ヨガで体の曲線を維持:ジゼル・ブンチェンは、体をスリムにするために定期的に運動しています。実際、彼女は12年間ヨガを実践しており、家に帰ると瞑想をします。このように旅行する場合、彼女は毎日瞑想することはできないかもしれませんが、週に3〜4回は瞑想するようにしています。しかし、ヨガの一番いいところは、いつでも、ホテルでもどこでも、一人で練習できることです。

4. 心を落ち着かせるために年に 2 回、静寂のリトリートに参加する:静寂のリトリート中、ジゼル・ブンチェンは 4 日間静かに過ごし、ジュースだけを飲み、本を読みます。彼女は、広大な自然の中にいると、とても静かなので、特に力強く感じられるのだと考えています。

5. 魚、野菜、穀物をもっと食べる:ジゼル・ブンチェンの食生活は実に健康的です。15歳か16歳の頃、彼女の減量方法はひどいものでした。しかし、年を重ねるにつれて、適切な食生活だけが美しい体型につながることを知りました。彼女は、摂取する食べ物が栄養価の低いものであると、体が違った感じになり、栄養不足を感じ、疲れやすくなると考えています。例えば、パスタを一杯食べた後はエネルギー不足を感じて昼寝をしたくなりますが、魚、野菜、穀物を食べるとエネルギーが満ち溢れた気分になります。彼女は食べ物がエネルギーレベルと大きな相関関係にあると信じています。あなたの体は神聖な神殿です。栄養を与え、大切にしてください。結局のところ、あなたにはもう一つの体があるわけではないのですから。

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