3ステップで伝統的な漢方薬でむくみを解消し、スリムで美しい脚を手に入れましょう

ストレスによる肥満や浮腫みで、特に下半身が太っていませんか？中医学によれば、冷たい飲み物を好んで飲み、食欲旺盛で、腹部が張ることが多い人は、脾胃に湿熱体質があり、肥満になりやすく、浮腫みやすいとされています。また、塩辛い食べ物を好むと、水分が排出されにくくなり、下半身に溜まりやすくなります。ダイエットと美脚のためには、食事制限に加え、脚の経絡タッピングやツボマッサージもおすすめ。

さまざまな番組に頻繁に招待される美しい中医学の施術師、張文馨さんは、長年中医学のダイエット法を研究してきました。彼女は、中医学では肥満には2つの一般的なタイプがあると考えていると述べました。1つはストレス肥満で、ストレスや疲労、過食傾向などが原因で起こります。2つ目は浮腫肥満で、脾臓や胃の湿熱や水分代謝の困難などが原因で起こり、特に下半身に蓄積しやすいです。

キムチ、漬物、マスタード、チーズ、燻製ハム、ソーセージ、各種漬物、発酵豆腐、魚のでんぶ、魚団子、ミートボール、麺類、砂糖漬けの果物、豆ペースト、甜麺醤、ケチャップ、オイスターソースなどのソース類の摂取を減らすほか、発汗を促し、湿気を取り除き、浮腫を減らす冬瓜、生姜などの食品を多く食べるとよいでしょう。下半身のむくみを防ぐために、足の経絡にある三陰交と陰陵泉のツボを叩いたりマッサージしたりすることもできます。効果はかなり良いです!

ヒント1：肝経、脾経、腎経を軽くたたく

シャワーを浴びてローションを塗った後、手のひらをカップ状にしてふくらはぎの肝経、脾経、腎経に沿ってそれぞれ3回ずつ軽くたたきます。タッピングは血液循環を高め、新陳代謝を促進し、脚のむくみや肥満を解消します。また、一日中働いた後の脚の痛みを和らげるのにも非常に役立ちます。叩いたときの感覚は主に温かさと腫れを感じるはずです。

ヒント2：三陰交ツボをマッサージする

三陰交ツボは、内くるぶしの先端から3インチ（約4本の指の幅）上、脛骨の後端のくぼみにあります。血液循環を促進し、下肢のむくみを改善するほか、美容やアンチエイジング、月経調整、婦人科疾患の改善、ホルモン分泌の調整などの効果もあり、婦人科の重要なツボです。特に午後に足のむくみを感じる女性には、経絡タッピング後に各ツボを交互に20回程度押すことをお勧めします。

ヒント3：陰陵泉ポイントをマッサージする

陰陵泉のツボは足の太陰の脾経に属し、脛骨の内側顆の下と後ろのくぼみにあります。血液循環を促進し、下肢の浮腫を改善します。また、美容とアンチエイジング、月経の調整、婦人科疾患の改善にも効果があり、消化器系にも非常に役立ちます。経絡を叩いた後、各ツボを交互に約20回押します。