悪魔の高温から遠ざかってください。メロン3個とスープ2杯を食べ、水をもっと飲み、日光に当たらないようにしてください。

世界的な異常気象により、台湾の気温は上昇し続けており、暑さをしのぎ、日差しから身を守ることが国民的スポーツとなっている。専門家は熱中症予防の秘訣として「メロン3個とスープ2つ」や「涼しい服を着て、水分を多く摂り、日光を避ける」ことを提案し、国民に「エアコン症候群」を避けるよう呼びかけている。同時に、氷水を飲んでも熱中症は予防できないが、温かいお茶を多く飲むと暑さを和らげ、喉の渇きを癒すことができると注意喚起している。

萬芳病院家庭医学科副科長兼科長で、アジア太平洋観光医学協会会長の謝英華氏は、一般的に、38℃以上の体温は人体の「危険温度」と呼ばれていると指摘した。体温が正常な体温を超えると、発汗不良や心肺機能への影響が生じる。39℃に達すると「悪魔の温度」となり、心血管損傷、汗腺機能不全、さらには汗腺不全を引き起こしやすく、患者の生命を危険にさらす。40℃を超えると、生命と人体の中枢神経系の反応が危険にさらされ、呼吸、血液循環、代謝機能に影響を及ぼします。

保健省の「適時流行監視・早期警報システム」の統計によると、全国170以上の病院の救急科データによると、毎年7月と8月は熱中症や熱疲労による救急治療のピークとなる。昨年は、こうした関連疾患だけで救急治療を求めた人の数はそれぞれ1,510人と1,456人に達した。

統計によると、毎年7月から8月の夏休み期間中、乳幼児、65歳以上の人、心血管疾患患者、太りすぎの人、働きすぎの会社員の5つの主要グループが熱中症や熱疲労のリスクが高いことが分かっています。臨床症状は主に、高体温​​（40℃以上）、発汗を伴わない皮膚の温かさ、呼吸困難または呼吸困難、脱力感、顔面蒼白、心拍数の増加、めまい、または視力低下などの非特異的な症状です。重症の場合、混乱、幻覚、さらには熱けいれんが起こることもあります。

謝英華医師は、熱中症になった場合、まず患者を涼しくて風通しの良い場所に移動し、足を高くして横になって心臓に戻る血液の供給を増やすよう注意を促している。同時に、きつい衣服を緩め、氷タオルを使って患者を冷やし、熱の放散を高めます。患者が意識があり、嘔吐していない場合は、失われた水分を補給するために塩辛い飲み物を与えます。体温が40度を超え、皮膚が乾燥して熱く、心拍が速くて切迫しており、意識がない場合は、すぐに救急室に行く必要があります。

夏場は熱中症だけでなく、「エアコン症候群」も起こりやすいです。エアコン症候群の症状は人によって異なりますが、最も一般的な症状は、下肢の痛みや脱力、頭痛やめまい、不眠や倦怠感、吐き気や便秘、口の渇きや鼻のかゆみ、注意力の低下、高血圧、心拍数の上昇、白血球数の減少、風邪をひきやすくなる、関節炎、咽頭炎などです。

謝英華医師は、できるだけ自然の風を利用して涼を取ることを推奨しています。エアコンを使用する際は、外気との大きな温度差を避けてください。汚染を減らすために、エアコンとエアコン付きの部屋は清潔で衛生的に保つ必要があります。エアコン酔いを防ぐために、部屋の窓を定期的に開けて換気と対流を行い、室内の空気を調整する必要があります。

同時に、オフィスワーカーは外出時に涼しくてゆったりとした明るい色の服と帽子を着用する必要があります。通気性のある綿や絹の服を選ぶことができます。バイクに長時間乗るときは、長袖のシャツを着て日焼け止めを使用するのが最善です。午前10時から午後4時までは屋外での活動を避けてください。また、「3つの瓜と2つのスープ」を食べることもできます。3つの瓜とは、冬瓜、スイカ、ゴーヤのことです。2つのスープとは、緑豆のスープと麦のスープです。これらの天然成分には、体を冷やす効果があります。