老化を遅らせましょう！ 「脳が働きすぎ」な人になることを拒否する

会社員は経済のために競争し、学生は勉強のために競争します。脳に負担をかけすぎないように注意してください。調査によると、台湾の会社員の約60％が1日平均10時間働いており、中学生の約90％が1日最大9時間授業に出席しており、深刻な「脳の過労」状態になっていることが判明しました。医師は、十分な休息、運動、ストレス解消に加えて、脳の老化の発生を遅らせるために、できるだけ早く正しい「脳保護」の概念を確立することも重要であると推奨しています。

十分な休息、運動、ストレス解消に加えて、「脳の保護」という正しい概念をできるだけ早く確立することも重要です。

104市場研究センターが委託した「台湾の会社員と中学生の脳過労調査」によると、台湾の25～39歳のホワイトカラー労働者と、家族に13～18歳の中学生がいる人は、深刻な「脳過労」を経験している。双和病院神経科主任医師の胡超栄氏は、外来診療では、脳の過労による「疑似認知症」に悩む若者が多く見られるが、主な原因は長時間労働とストレスに関係していることが多いと述べた。

実際、脳を長時間使用すると、脳に損傷が生じる可能性があります。脳過労の生理学的メカニズムは、長期にわたる集中的な作業の後、脳に大量の代謝老廃物が蓄積し、有害物質が増加し、学習能力、記憶力、集中力が低下します。これらはすべて、精神衰退の兆候です。この問題に早期に対処しないと、この高リスクグループは脳損傷のリスクにさらされる可能性があります。

台湾抗加齢健康協会の王明富会長は、脳の力は国の力に等しいと述べた。国が強くなりたいなら、精神的に健康な国民がいなければならない。現在、国や国民の間で脳の健康や脳の老化防止の考え方は依然として非常に弱く、この分野に投入される資源は、がんや心臓病など他の主要な病気に比べてはるかに少ない。

しかし、現代人は、外部環境要因（ストレス、環境毒素など）と栄養バランスの崩れ（高脂肪、高糖質の食事など）の複合的な影響により、脳内に過酸化物が蓄積し（つまりアミロイドタンパク質が蓄積し）、それが「酸化ストレス」や「脳細胞内のカルシウムイオン恒常性の変化」を引き起こし、「脳神経毒性」や「アルツハイマー病」の原因となります。こうした患者の最大50％が「認知症」患者となり、今世紀最大の健康問題と社会危機を引き起こしています。

脳の老化を遅らせる方法について、王明富会長は、まずは1日6～8時間以上の十分な睡眠をとること、適度に運動し、333運動原則（週3回、1回30分間、心拍数130以上の運動）に従うこと、ストレス解消、余暇活動の育成、栄養への配慮に重点を置き、ビタミンA、C、E、多価不飽和脂肪酸、鶏エキスに含まれる高品質ペプチドなど、脳に有益な成分を適時に摂取することを提案した。