むくみ解消コンテスト！小豆は緑豆よりも季節を問わず美味しい

オフィスワーカーは長時間オフィスに座り、運動不足のため、血液循環や代謝が悪くなります。これにより、臀部や下半身に水分が溜まりやすくなり、浮腫型肥満につながります。運動に加えて、多くの人が食事療法を通じて浮腫を軽減しようとします。彼らの中にはインゲン豆が好きな人もいれば、小豆が好きな人もいます。これらの小さな色の豆のうち、浮腫を軽減するのに最も効果的なのはどれでしょうか?

小豆には血液を滋養し、利尿を促す効果があり、一年中摂取できるダイエッ​​ト食材です。

小豆、緑豆、黒豆のうち、利尿作用と減量に最も効果的なのはどれですか？

漢方医の陳美菲氏は、浮腫の解消に役立つ一般的な「豆」には、小豆、緑豆、黒豆などがあると述べた。中医学の理論によれば、それぞれの特徴や利尿作用は異なるため、摂取する場合には個人の体質や季節に応じて使い分ける必要があります。

小豆は甘酸っぱくて平たい性質があり、心経と小腸経に浸透します。利尿促進、湿気除去、むくみ解消、血液補給などの効果があります。血液不足、顔色不良、頭痛が頻発する人に適しています。緑豆は甘くて冷たい性質を持っています。心臓の経絡と胃の経絡を調整することができます。清熱・解毒作用、熱を鎮め利尿作用などの効果があります。臨床的には、怒りの過剰、心火の過剰、口や舌の乾燥、皮膚のかゆみ、ニキビ、虚熱、虚火の過剰などの症状の治療によく使用されます。

黒豆は甘くてマイルドな性質を持っています。それらは脾臓と胃の経絡に入ります。脾臓を強化して利尿を促進し、腫れを抑えてガスを取り除き、腎陰を養う効果があります。臨床的には、腎気不足による浮腫、腰痛、目の痛み、頻尿、乏尿などの症状の治療や緩和に用いられます。高齢者の腎気を養うための一般的な成分でもあります。

上記の3種類の豆のうち、補血作用のある小豆は一年中食べるのに最も適しており、熱を清め、解毒する作用のある緑豆は夏に食べるのに適しています。黒豆は、季節の健康維持の概念に従って、腎臓の栄養を重視する冬に食べることができます。

小豆は甘酸っぱくて平たい性質があり、心経と小腸経に浸透します。利尿促進、湿気除去、むくみ解消、血液補給などの効果があります。

水分を排出するために豆を食べましょう。小豆と蓮の葉のスープはどの季節でも美味しいです。

上記の議論に基づいて、漢方医の陳美菲は、減量したい人は砂糖抜きの小豆水を煮て水分代謝を促進し、浮腫を解消し、減量効果を高めることを推奨しています。または、蓮の葉やオオバコの種などの薬草を加えて煮込むと、下半身の静脈還流を促進し、余分な水分の代謝を早めることができます。

【小豆蓮葉スープ】

材料：小豆30グラム、蓮の葉2グラム、オオバコの種3グラム、適量の水。

作り方：ハーブをすべて洗い、水を加えて500ccの鍋で煮ます。スープ。

説明：このスープは下肢の血液循環と代謝を促進し、下半身の浮腫による肥満を改善します。このスープは1日1回飲むことをお勧めします。日中は陽のエネルギーが強いので、朝に飲むと代謝率が上がり、浮腫を解消または予防することができます。寒い季節であれば、黒豆を一緒に調理することもできます。

季節を問わずカラフルな豆を食べる方法

さらに、漢方医の陳美菲氏は、小豆、緑豆、黒豆の健康レシピも提供しています。特定の季節に摂取すると、利尿作用を促進し、浮腫を軽減するだけでなく、さらに重要なことに、体の正常な機能を促進し、健康維持の効果を達成することもできます。

【四季の健康：小豆とサツマイモのスープ】

材料：小豆50グラム、生姜3片、黒砂糖5〜10グラム、サツマイモ適量、水。

説明：小豆は血液を養い、利尿を促進し、生姜は経絡を温め、風邪を払い、黒砂糖は血液循環を促進し、サツマイモは食物繊維が豊富です。水を加えて500c.c.まで沸騰させます。スープの。季節を問わずダイエット・健康維持に効果的なスープです。春や冬に寒い場合、またはもともと寒さが苦手な場合は、少量のシナモンパウダーを加えて腎臓に栄養を与え、体を温めることもできます。

緑豆には熱を清め、解毒する効果があります。ヨクイニンと一緒に茹でると、特に夏のダイエットに最適です。

【夏秋の健康維持：緑豆スープ】

材料：緑豆20グラム、ヨクイニン10グラム、白キクラゲ2グラム、ユリ2グラム、氷砂糖少々、水適量。

説明: 緑豆とヨクイニンはどちらも脾臓を強化し、利尿を促進する成分です。白キノコとユリは肺を潤します。水を加えて500ccのスープに煮込みます。特に夏の涼しさや秋の呼吸器系の不快感の緩和に最適です。

【冬の健康法：黒豆と黒ナツメのスープ】

材料：黒豆20グラム、黒ナツメ5個、適量の水。

説明：黒豆と黒ナツメはどちらも脾臓を強化する効果があり、黒ナツメには自然な甘みが含まれています。調理時に砂糖を加えなくても甘いので、冬の腎養生スープとして最適です。高齢者は一般的に腎虚の症状があり、風邪を恐れるので、シナモンの小枝1銭とヨモギ1銭を加えると風邪を追い払うのに役立ちます。目と視力を保護するためにクコの実を加えることもできます。