流産後の体のケア方法

避妊治療を受けられなかったり、病気のために妊娠を継続することが不適切である女性は、中絶を受ける必要があります。妊娠の最初の 3 か月間は、通常、人工妊娠中絶または薬物による妊娠中絶が行われます。これらの方法で妊娠を中絶した後、女性は多くの側面に注意を払う必要があります。そうしないと、体の回復に影響します。では、中絶後に体を調整するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 毎日十分な睡眠をとる: 中絶後の女性は一般的に非常に衰弱しています。したがって、夜更かしを避け、毎日十分な睡眠をとるようにしてください。

2. 食生活を調整する: 女性は生、冷たい、辛い、刺激の強い食べ物を食べないように注意し、代わりに赤身の豚肉、牛肉、羊肉など、タンパク質と鉄分が豊富な食べ物を多く食べるようにしてください。

3. 適切な活動: 中絶手術後は一定期間ベッドで休む必要がありますが、常にベッドで休めるわけではありません。子宮腔内に血液が溜まる原因となる長期の安静を避けるために、適度な散歩やヨガなどのリラックスできる運動を行う必要があります。

4. 重いものを持ち上げたり、風邪をひかないようにしてください。中絶手術後半月は、重いものを持ち上げたり、物を移動したりするなど、重労働は行わないでください。また、風邪をひいたり出血が増えたりしないように、暖かく保つ必要があります。

5. 外陰部を清潔に保ち、性交を避ける: 流産後は子宮頸管がまだ完全に閉じておらず、子宮内膜にも傷が残っています。女性は外陰部を清潔で衛生的に保つことに注意し、生理用ナプキンや下着を頻繁に交換する必要があります。流産後半月は入浴はできず、感染を防ぐためにシャワーのみ浴びることができます。子宮内膜炎や骨盤内炎症性疾患を避けるため、1 か月以内の性交は厳禁です。

中絶後、女性はできるだけ早く回復するために、体調を整えることに注意し、毎日十分な睡眠をとり、辛い食べ物を避け、タンパク質や鉄分を含む食べ物を摂取する必要があります。また、過労を避け、暖かく保つ必要があります。中絶後、膣出血が1週間以上続き、下腹部の痛み、発熱などの症状を伴う場合は、早めに病院に行って検査と治療を受ける必要があります。