サツマイモは食物繊維が豊富でカロリーが低いので、デトックスに最適な食品です。シナモン風味の焼き芋を食べると便通が良くなり、体重が減ります

減量製品に関しては、サツマイモもリストに載っています。サツマイモは食物繊維が豊富でカロリーが低いため、便通をスムーズにし、古い便を効果的に排出し、胃腸をきれいにし、ダイエットに非常に効果的です。サツマイモには美肌効果もあります。更年期の女性はサツマイモをよく食べると、コレステロールの排泄を促進し、乾燥肌やくすみ肌を改善し、肌を柔らかく保ち、老化を遅らせる効果があります。

サツマイモ

別名:サツマイモ、ヤムイモ、サツマイモ

主な栄養素：食物繊維、カロテン、ビタミンB群、C、カリウム

解毒のための主要成分：食物繊維、カロチン、カリウム、ビタミンB6、C、E

食事による健康効果：排便を促進し、免疫機能を高め、がんを予防する

対象者：便秘患者、子供、高齢者

適さない患者：胃潰瘍、糖尿病、胃酸過多の患者

サツマイモはなぜ解毒に効果があるのでしょうか？

最新の研究によると、サツマイモは「最も強力な解毒食品20」のリストで1位にランクされています。これは、サツマイモに含まれる繊維が柔らかく消化しやすく、人体に必要なさまざまなアミノ酸が含まれているためです。サツマイモは便秘を解消し、排便を促進し、胃腸に蓄積された毒素を排出し、体の環境を保護するのに役立ちます。

最新の研究によると、サツマイモは「最も強力な解毒食品20選」のリストで第1位にランクされています。

シナモン焼きサツマイモは胃腸を温めます

効果：胃腸を温め、便秘を改善します。

2食分、643カロリー、食物繊維9.6グラム

材料：

サツマイモ 2個、牛乳 1/3カップ

調味料:

砂糖大さじ1、シナモンパウダー小さじ1

練習する：

1. サツマイモを洗って皮をむき、切り分けます。

2. 鍋に牛乳、サツマイモ、適量の水を加え、サツマイモが柔らかくなるまで煮て火を止めます。

3. サツマイモを皿に置き、砂糖とシナモンパウダーをふりかけ、オーブンで15分焼きます。

ミルクとシナモンを加えた焼きサツマイモは、胃腸を温めて便秘を改善します。

サツマイモに含まれる豊富な食物繊維は便秘を改善する効果があります。シナモンは胃を強くし、血中脂質を下げる効果があります。

この記事は、ヒューマンシンクタンク「腸を浄化し、解毒するために正しい食べ物を食べよう」から引用したものです。