月経中に喉が痛い場合の対処法

女性が月経中に喉の痛みを感じる場合、薬を服用することはできません。この時期に薬を服用すると、女性の場合は月経障害を引き起こす可能性があるからです。温かい水をたくさん飲むと喉の痛みを和らげるのに役立ちます。また、軽くて消化しやすい食べ物を心がけ、最近は大声で話さないように注意し、室内の空気を清潔に保つようにしましょう。月経後は、地元のかかりつけ病院の耳鼻咽喉科で診察を受けることをお勧めします。

1. 月経中に注意すべきことは何ですか?

1. 個人の衛生に注意してください。月経血は細菌にとって最適な培養培地です。この時期に月経衛生に注意を払わないと、感染症を引き起こしやすくなります。感染すると子宮内膜炎や骨盤内炎症性疾患が起こりやすくなります。

2. 暖かく保つ: 月経中に冷たい食べ物を食べたり、雨に濡れたり、水の中を歩いたりすると、月経困難症を引き起こす可能性があります。

3. 食生活に注意する: 軽い食事を心がけ、脂っこいもの、冷たいもの、刺激の強いものは避けてください。

4. 同じ部屋に住まないでください。月経中の性交は子宮の強い収縮を引き起こしやすく、月経血が卵管を通って骨盤腔に押し出され、子宮内膜症のリスクが高まります。

2. 月経中の食生活の調整方法:

1. カルシウムを含む食品（牛乳、ヨーグルト、オレンジジュース、豆乳、サーモン、ビタミンD錠剤など）を摂取し、日光を浴びて抵抗力を高めます。

2. 食物繊維と赤身のタンパク質をもっと摂りましょう。玄米、オート麦、全粒粉パンなどの全粒穀物です。可能であれば、赤身のタンパク質とさまざまな新鮮な果物や野菜をたっぷり食べましょう。これは女性の月経困難症の緩和に非常に役立ちます。