39歳で閉経後、体調不良になった場合はどうすればいいですか？

39歳で閉経後、体調不良になった場合はどうすればいいですか？

39歳で閉経した女性の体調は悪くなりますが、一般的には食事の調整​​、運動の調整、薬の調整などにより改善することができます。

1. 食生活の調整: 閉経とは通常、卵巣機能不全によって月経が永久に停止することを指します。一般的に、12 か月連続すると閉経とみなされます。閉経後には、ほてり、発汗、気分のむら、膣の乾燥、痛みなどの症状が現れることがあります。患者は通常、大豆、豆腐、赤身の肉、牛乳などを多く食べるなど食生活を調整することができ、ある程度まで体力を強化するのに役立ちます。

2. 運動による体調管理：日常生活では、ジョギングやヨガなどの運動で体力の向上を図ることもできます。同時に、楽観的な姿勢を維持し、感情の揺れを避けることも重要です。

3. 調整薬の服用：医師の指導の下、患者は丹治小薬丸、阿帰陽学顆粒、奇方奇学顆粒などの薬を服用することもできます。これらは気血を補い、肝臓を落ち着かせ、うつ病をある程度緩和するのに役立ちます。

上記の方法に加えて、心理療法も使用できますが、患者は前向きな姿勢でこの変化に適応する必要があります。患者は自身の状態に応じて医師の指導のもと対症療法を受けることができます。症状が効果的にコントロールされない場合、骨粗しょう症につながる可能性があります。効果的な治療により、ほとんどの症状はコントロールできます。